15 modi per tenere i bambini in casa attivo (anche se non si dispone di molto spazio)
Ecco come mantenere i vostri bambini dal divano, anche se non si dispone di molto spazio.
Grazie al clima più freddo e le giornate più corte, coccole sul pullman per guardare la TV è ancora più allettante del solito. Non importa quello che porta la madre natura, è importante notare, tuttavia, che i kiddos hanno bisogno di continuare a muoversi.
Come sapete, un tempo pisolino di successo non è l'unica ragione è importante per i vostri bambini a bruciare energia. Quando ottengono abbastanza gioco attivo, c'è un netto miglioramento nella loro capacità cognitive, il comportamento scolastico e l'atteggiamento generale, secondo la Heart and Stroke Foundation. E dal momento che il Canada è stato recentemente assegnato un D- nell'attività fisica (per il terzo anno consecutivo) in un rapporto ParticipACTION dalla vita sano e attivo e il gruppo di ricerca di obesità all'ospedale dei Bambini di Eastern Ontario Research Institute, è più importante che mai incoraggiare i nostri figli ad incorporare l'attività fisica nella loro giornata. (Bambini in età prescolare bisogno di almeno 180 minuti di attività fisica ogni giorno, mentre i bambini dai cinque ai 17 bisogno di 60 minuti di lieve a moderata esercizio fisico al giorno.)
Con l'aiuto di alcuni dei nostri lettori di risorse, abbiamo arrotondato 15 delle nostre attività preferite bambini possono giocare al coperto per rimanere attivi.
1) Fermo DanceWho non piace una bella festa da ballo? Agitando fuori ad un paio di marmellate preferite è un modo sicuro per ottenere i vostri bambini dal divano. Per rinfrescare le capacità di ascolto, prova a congelare la danza. Le regole sono semplici: la danza quando la musica suona e quando il DJ designato ferma la musica, tutti si blocca. Se siete alla ricerca di qualche ispirazione la musica, la nostra lista Songza.
2) imparare alcuni MovesThanks a utili how-to su YouTube, è ora più facile che mai per imparare a (correttamente) Bust a Move . Si può imparare a Nae-Nae o anche cercare di insegnare al vostro bambino in età prescolare come fare la passeggiata lunare. Le opportunità sono davvero infinite!
3) Balloon VolleyballMake una rete legando un pezzo di filo da una sedia all'altra. Poi saltare in aria un palloncino e iniziare a praticare quelle abilità che servono! Cambiare le cose un po 'da calci o testa-urtare il pallone.
4) Tempo di Libro-Worm WorkoutStory non deve essere solo un rituale di andare a dormire. Scegliere un libro che ha una parola che viene spesso ripetuta. Ad esempio, scegliere la parola "cappello" se stai leggendo
Il gatto e il cappello matto
. Ogni volta che la parola deriva nella storia, ottenere il vostro bambino a fare un jumping jack.
5) Ingresso SoccerYou non hanno bisogno di un cortile per giocare una partita di calcio. Inizia impostando una rete su estremità opposte del corridoio mettendo del nastro adesivo sul pavimento. Dopo che divide in squadre, afferrare una piccola sfera di plastica e via al divertimento.
6) CarryWhen granchio maltempo ha Sognate di volte più assolati sulla spiaggia, giocano granchio carry. Insegnare il vostro piccolo a camminare come un granchio, ponendo i palmi delle mani e dei piedi a terra, aumentando nel contempo il loro stomaco per affrontare il cielo. Soggiornare in quella posa, far loro vedere quanto tempo possono bilanciare qualcosa di simile a un sacchetto di fagioli sul ventre. gare di granchio sono anche un'altra opzione di divertimento.
7) Yoga JENGAUse una matita per scrivere una mossa di yoga su ogni blocco JENGA. Impostare la torre e il gioco come al solito, ma ogni volta che un blocco è tirato fuori, ogni giocatore ha a che fare la mossa yoga specifica. Se la torre cade, fare il listone per 30 secondi.
8) Hula HoopAs fino a quando si assicurarsi che non sei troppo vicino a mobili o breakables, hula-hoop è una grande attività interna che aiuta a rafforzare muscoli del nucleo del vostro bambino. Se stai cercando di cambiare le cose un po ', provare hula-hoop mentre si cammina all'indietro, o spin il cerchio intorno alla caviglia o al braccio
9) Hockey Scopa:. Simile al corridoio di calcio, usare nastro adesivo per impostare una rete su estremità opposte del corridoio. Dividere in due squadre, facendo in modo che ogni giocatore ha una piccola scopa. Utilizzare una palla da tennis come hockey puck. La prima squadra a ottenere 10 punti vince.
10) in marmo Toe RaceFind due grandi ciotole, riempire la prima ciotola con acqua e mettere alcuni marmi all'interno. Chiedi al tuo piccolo ragazzo a raccogliere i marmi e metterli in un'altra ciotola utilizzando solo i piedi. Il primo che può ottenere tutte le biglie nelle altre vittorie ciotola. Se non si desidera ottenere i vostri pavimenti bagnati, posare asciugamani sul pavimento, o saltare la componente acqua del tutto.
11) ha istituito un MazeTurn la sala in un labirinto "laser" con il filato. Zig-zag filo da diverse altezze e sfida i tuoi bambini ad attraversare senza toccare il laser
-. Jolene Vanthuyne da Saskatoon
12) Usare il Wii Fit "Usiamo il nostro Wii Fit. Le mie ragazze in realtà si eccitano quando il tempo richiede un giorno di pioggia in modo che possano rimanere all'interno e battere il punteggio di ogni altro sulla salto con gli sci o sfida hula hoop. Mi e in movimento, nonché, per assicurarsi che il mio punteggio rimane ancora al top diventa ancora "
- Leslie Munro da Halifax
13) Salta sul letto". Se è stato lordo per diversi giorni, io lo lascerò saltare sul letto per aiutare a bruciare una parte dell'energia. Ma la maggior parte del tempo, ci vestiamo per il tempo e la testa fuori "
- Amanda Engstrom da Edmonton
14) Fai Stazioni attività". Stazioni di attività al coperto! I fare segni e ogni 'zona' ha un'attività: jumping jacks, attraverso la scansione del nastro /corda, tavolato ecc Impostare un timer, quindi ruotare attraverso le stazioni "
- Becky Stanisic da Ottawa
15) Partenza GoNoodle "Come insegnante, vi consiglio il sito GoNoodle per i giorni di pioggia. Tonnellate di attività fisiche che si possono fare in un piccolo spazio "
- Jenn Tobin da Whitby, Ont
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