Che cosa fa una porzione simile?
Preoccupato che il vostro bambino è non mangiare abbastanza? Utilizzare questa guida per capire quanto di cui hanno bisogno tutti i giorni e che una porzione in realtà assomiglia.
cibo è ancora una novità per due o tre anni. Stanno cercando di capire ciò che piace e ciò che realmente non lo fanno. Stanno esercitando la loro volontà, e forse facendo impazzire. Quando sono di alzare il naso o piselli pitching sul pavimento, si vuole solo sapere: Hanno mangiato abbastanza? Rimanere sani di mente grazie a questa guida per un giorno intero di cibo: questo è ciò che un "servire" in realtà si presenta come
• ½ tazza freschi, surgelati o in scatola • 1 tazza di verdure a foglia prime (Suggerimento:. Lattuga può essere una vendita dura , ma una tazza di spinaci crudi cuochi giù per niente quando saltati) • 1 pezzo di frutta
• 1 fetta di pane • ¾ tazza di cereali • ½ pita, tortilla o bagel • ½ tazza di riso cotto o pasta • 30 g cereali freddi (controllare le etichette cereali-gonfio hanno più volume, in modo 30 g potrebbe essere ½ tazza Shreddies o 1 tazza di Cheerios)
• 1 tazza di latte o fortificato bevanda di soia • ¾ tazza di yogurt • 1 ½ oz di formaggio (la maggior parte dei prodotti di formaggi a pasta filata sono circa ½ una porzione ciascuno)
• ½ tazza cucinato pesce, crostacei, pollame o carni • ¾ tazza di fagioli cotti magre • 2 uova • 2 cucchiai di burro noce
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