rabbia dei genitori
temperamenti bambino può innescare gli animi dei genitori
E 'facile vedere come succede. Hai avuto una serie di notti rotte e troppo-mattina presto. Il caffè appena fatto sentire nervoso, non meglio. Ovunque si guardi, ci sono cose che devono essere fatte: stoviglie, biancheria, il disordine. E non si può fare perché il vostro 18 mesi è appiccicosa e contraria - forse è dentizione o forse è in preda di bambino negatività. Qualunque cosa sia, è
non
divertente stare con.
Poi si servono il pranzo e improvvisamente impazzisce di essere messo nel suo seggiolone, si getta all'indietro urlando come lo solleva a, prende il tuo ciotola di minestra fuori dal tavolo e in qualche modo riesce a jab l'occhio mentre agita. E a sentirlo: un bagliore di rabbia rovente così forte che ti lascia traballante - e scosso
Che tipo di genitore si può essere, per avere questi sentimenti di odio verso il proprio bambino
.?
un genitore perfettamente normale, dice Laura Bradley, una famiglia consulente di Vancouver. "Questo è uno dei rapporti più intensi che abbiamo", dice. "Ed è l'unico in cui noi stessi ci aspettiamo di avere pensieri d'amore verso un'altra persona per tutto il tempo!"
La fase di bambino - quando i bambini yo-yo tra clinginess e di sfida e sono spinti a spingere
siamo
nella loro spinta verso l'autonomia - è destinata a scatenare la nostra rabbia, a volte. Va bene, dice Bradley; ciò che è importante è come abbiamo a che fare con esso.
"Non è opportuno orientare la nostra rabbia verso i nostri figli, perché è spaventoso per loro", dice. (E, naturalmente, fisicamente colpire o scuotere loro può essere addirittura pericoloso.) Francine Roussy Layton, una mamma di due che è anche uno psicologo clinico, è d'accordo. "Trovare sbocchi diversi per questa emozione diversa da colpire o urlare è essenziale," dice.
Quindi, come possiamo gestire i nostri sentimenti di rabbia?
Prevenzione
Sappiamo che quando i bambini sono affamati, stanchi e frustrati, capricci derivarne - e pianificare in anticipo per soddisfare le esigenze dei nostri bambini prima di un capriccio minaccia. Siamo in grado di ridurre la nostra vulnerabilità alla rabbia nello stesso modo, suggerisce Bradley. "Pensa, 'sono stanco e hanno una miccia corta oggi. Di cosa ho bisogno di cambiare nel mio giorno per prendersi cura di me così posso prendere cura del mio bambino? 'Questo è un modo molto proattivo, grown-up a che fare con questo ".
La configurazione in pause Se ottenere un paio di minuti a te stesso, cercare di non usarlo lavare i piatti, dice Bradley. "Dite a voi stessi, 'I
hanno
di mettere i piedi due volte al giorno.' Quando perdiamo la pazienza con i nostri figli, è perché siamo vuota. Abbiamo bisogno di fare rifornimento. "
Connettiti con altre mamme Jean Welton va una volta fuori un mese con alcune amiche. "E 'un buon modo per sfogarsi in un ambiente adulto," dice. "Noi parliamo dei nostri bambini ed è bello per ottenere alcuni punti di vista differenti." Welton anche messaggi su un sito web dove le mamme condividono le loro esperienze e sensazioni.
Affina le tue capacità genitoriali crolli del bambino tendono ad innescare crolli genitore, così Angela Wallace ha lavorato duramente per capire cosa funziona per il suo "spirito" di due anni. "Quando lei è calma, sono tranquillo."
Quando la rabbia fa sorgere, come possiamo gestire la cosa?
respirare profondamente rabbia è una reazione fisica, dice Bradley. "Il tuo cuore sta pompando, adrenalina viene rilasciato, quindi se si può rallentare che verso il basso, si rallenta il reattività e siete in grado di pensare.", Respirazione profonda lenta calma il corpo che, a sua volta, ci aiuta a calmare le nostre emozioni.
Let it out potrebbe essere necessario esprimere fisicamente che la rabbia. Se è così, Bradley suggerisce un paio di non-violente, le strategie non paura: "strappare cartoni delle uova," dice. "Mantenere una pila sul bancone. E 'un grande rilascio fisico. Oppure tenere carta straccia e pastelli tuoi figli 'a portata di mano - solo colpire il pastello attraverso la carta "
Un passo indietro Roussy Layton si ricorda di un passo indietro e ricomporsi prima di affrontare una situazione esasperante.. "L'aggiunta di un certo umore sembra anche per disinnescare la situazione", dice.
chiamare rinforzi Welton tag-team con il marito. "Per fortuna, uno o l'altro di noi è razionale quando l'altro è sempre frustrato con i bambini."
Cambia la tua prospettiva "Anche se mi ha portato quattro anni per imparare questo", dice Welton, "io chiedere a me stesso, 'Sarà questa materia in cinque anni -? o anche cinque minuti' "
Wallace dice:" il mio trucco è quello di cercare di ricordare che ci sono molte persone là fuori che non possono avere figli o che avere figli perduti, che vorrebbero avere tutto sto vivendo in questo momento. Mi aiuta a capire che questo piccolo capriccio o qualsiasi altra cosa è molto piccolo nel grande schema delle cose, che io sono così fortunati ad avere questo bambino adorabile. "
Tutti facciamo degli errori, ma quando questi errori sono troppo frequenti o troppo grave, i nostri bambini possono soffrire. Quando si deve cercare di consulenza per aiutare con sollievo dallo stress o di gestione della rabbia?
"La linea di fondo è la sicurezza", dice la famiglia consulente Laura Bradley. "Quando la rabbia si sente fuori controllo, è bene avere un aiuto." Non è facile ammettere a un problema di rabbia, ma ricorda, è il vostro bambino il benessere in gioco. Guardate nella rubrica sotto Matrimonio, famiglia & Consulenza individuale, o chiedete al vostro medico di famiglia per un rinvio.