Come dormire un po'!
E 'un ciuccio un buon oggetto transizionale? Ecco le risposte proprio esperto del sonno ad alcune delle domande più frequenti dei genitori
D: Qual è il modo migliore per far fronte a un bambino che si sveglia diverse volte a notte
R: Quando i bambini si svegliano durante la notte, due cose di solito devono essere affrontate: il modo in cui vengono ad addormentarsi e il modo di rispondere alle loro risvegli
Wakers notte tipicamente associano certe condizioni con addormentarsi.. A volte chiamiamo queste associazioni negative, perché un bambino non può fare loro da solo - come la cura, bere una bottiglia, di essere scosso o sdraiati con un genitore. Nel frattempo, le associazioni positive sono a disposizione per il bambino per tutta la notte - come il rumore bianco, un blankie o un ciuccio (fino a quando il bambino è in grado di mettere in bocca da solo)
risvegli parziale a. notte sono normali per i bambini (anche per gli adulti) - che di solito accadono tre a otto volte per notte. Ma per un bambino che non addormentarsi da solo, questi risvegli spesso si trasformano in risvegli pieni, e potrebbe essere necessario ripetere la sua routine di andare a dormire per tornare a dormire. Imparare ad addormentarsi senza associazioni negative contribuirà a risolvere il problema.
Alcuni bambini si addormentano in modo indipendente, ma si alzano perché i loro genitori rafforzano la risvegli alimentando o portandoli al loro letto. Cambiare la vostra risposta e attaccare con esso può aiutare. Ad esempio, se a mantenere la calma e non offrono una bottiglia o massaggio alla schiena, il vostro bambino sarà probabilmente trovare notte di veglia meno appealing.Q: Quanto sonno bambini effettivamente bisogno
A:? La tabella seguente condizione dalla National Foundation degli Stati Uniti di sonno dà ore raccomandate di sonno per i bambini. Naturalmente, alcuni avranno bisogno di più o di meno - l'umore e il comportamento del vostro bambino è il miglior indicatore di questo. Se hai dubbi che lei sta dormendo troppo poco o troppo, parlare con il suo medico.
ORE RACCOMANDATE sonno da ETÀ età consigliata ORE
I bambini 3-12 mesi 14-15 hoursToddlers 1 -3 anni 12-14 hoursPreschoolers 3-5 anni 11-13 hoursSchool-ager 5-12 anni 10-11 ore
-Source: National Sleep Foundation
D: Perché i medici dicono che bambini di età superiore a sei mesi non hanno bisogno di essere nutriti durante la notte? Che cosa se sembrano veramente fame
A:? Molti pediatri concordano sul fatto che i neonati sani, a termine non hanno bisogno di essere nutriti durante la notte, dopo sei mesi di età. Questa linea guida è probabilmente legata al tempo in cui i bambini di solito iniziano a mangiare cibi solidi.
I genitori spesso riferiscono che il loro bambino sembra fame quando si sveglia durante la notte. Probabilmente
è
fame - ma per abitudine, perché è abituato a ottenere una parte del suo apporto calorico giornaliero di notte. Mi consiglia lo svezzamento al largo della notte alimenta gradualmente nel corso di pochi giorni o settimane. I bambini spesso iniziano a mangiare di più durante il giorno per compensare la non mangiare di notte.
In alcuni casi, i bambini avranno bisogno di continuare a notte alimenta dopo sei mesi di età (per esempio, se non sono aumentare di peso come previsto o non sono ancora mangiare cibi solidi regolarmente) .Q: Dovrei essere preoccupato per un bambino che sleepwalks
a:? I genitori spesso si preoccupano che sonnambulismo è causato da un problema psicologico di fondo, o che si traduce in danno psicologico. Ma il consenso, basata sulla ricerca, è che né preoccupazione è fondato. Gli esperti stimano che fino al 40 per cento dei bambini sonnambulismo ad un certo punto. Succede di solito all'inizio della notte - una a tre ore dopo che un bambino si addormenta. E 'più comune tra le età di otto e 12, ma spesso inizia tra quattro e sei. La maggior parte dei bambini troppo grande è l'adolescenza.
Non completamente capire perché la gente sonnambuli. Ma noi di solito vengono da essa onestamente - 80 al 90 per cento dei bambini che sonnambuli hanno un membro della famiglia che fa troppo. Non dormire a sufficienza è una causa comune, e lo stress, la vescica piena, la malattia o addirittura il rumore può anche innescare sonnambulismo. Sleepwalkers possono essere goffo e fare cose strane, come urinare in un armadio - ma non hanno memoria di esso il giorno successivo (a meno svegliato quando sta accadendo). Se il bambino è sonnambulismo, la sua guida dolcemente a letto. Disturbarla può fare la sua agitata e prolungare l'episodio.
Per mantenere il sonnambulo al sicuro, cancellare il pavimento e utilizzare i blocchi di sicurezza su porte e finestre. Appeso un campanello sopra la porta si avvisa se lascia la sua stanza
. D: Come faccio a sapere quando il mio bambino è pronto a fermare napping
A: La maggior parte dei bambini sono fino a un singolo pisolino, di solito dopo pranzo, da 12 a 18 mesi di età. I bambini in genere cadere il pisolino finale di età compresa tra tre e cinque. Ci sono due segni principali che un bambino possa essere pronto per questo.
In primo luogo, ci vorrà lo più tempo per addormentarsi, o si fermerà ad addormentarsi del tutto, al momento pisolino. Si potrebbe provare un pisolino dopo perché come i bambini crescono, hanno bisogno di essere svegli più a lungo per aumentare la loro auto a dormire. La maggior parte dei bambini in età prescolare devono essere sveglio per sette o otto ore prima di un pisolino.
A seguito di andare a dormire (dopo 20:30), può anche essere un segno che il bambino non ha più bisogno di un pisolino. Provare a limitare il tempo pisolino per un'ora; se ha ancora difficoltà ad addormentarsi durante la notte, probabilmente si può eliminare il pelo. Quando si esegue questa operazione, il bambino sarà probabilmente bisogno di un momento di coricarsi precedente
. D: C'è genitori qualsiasi cosa può fare per aiutare a prevenire primi risvegli
A: risveglio precoce (prima di 6 o 6: 30 am, a seconda di andare a dormire del bambino) è un disturbo dei genitori comune e può essere difficile da risolvere. Ma ci sono cose che si possono provare.
In primo luogo, prendere in considerazione l'installazione di sfumature sala-oscurante e di una macchina di rumore bianco per bloccare la luce del sole e il rumore. Se pannolini pesanti si stanno svegliando il bambino, darle da bere meno nelle ultime ore prima di coricarsi (e la sua offrire di più nel corso della giornata)
A volte mettere un bambino a letto tardi -. Forse con la speranza di ottenere il suo dormire più a lungo - può avere l'effetto opposto. Un buon momento di coricarsi per la maggior parte bambini piccoli è 7:30-08:00 o, se lei è ancora assonnate, più vicino a 20:30
Dare al bambino un "segnale di mattina" per quando è il momento di alzarsi può essere utile. Spesso mi consiglia di installare una luce notturna a un timer. Bambini di due possono imparare che si può ottenere quando la luce è accesa, e che devono tornare a dormire quando è spento
. D: Quando ho messo i miei quattro mesi a letto, lui inizia a piangere e rotola sul suo pancino. Devo tenerlo ribaltamento per assicurarsi che dorme sulla schiena
A: Il tornare a dormire campagna raccomanda che fino a quando un bambino può rotolare sulla sua pancia, si dovrebbe dormire sulla schiena, in quanto questo posizione è associato ad un ridotto rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
una volta che un bambino può rotolare sulla pancia il suo proprio, egli è probabilmente dormire al sicuro in questa posizione. A meno che non ci sia una ragione medica per lui non dormire in questo modo, non è necessario tenerlo riposizionamento
. D: Ho letto di oggetti transizionali, ma non sono sicuro di quello che sono. Qualora tutti i genitori li dare ai loro figli? È un ciuccio un buon oggetto transizionale
A: oggetti transizionali sono cose che i bambini usano per il comfort e si lenire al momento di coricarsi e durante i sonnellini. Io sono un grande sostenitore di loro.
Un ciuccio è un grande oggetto transizionale se il vostro bambino può utilizzare da sola, anche nel buio. Blankies sono una buona opzione per molti bambini. Basta essere sicuri che se il bambino è ancora in una culla, il blankie è abbastanza piccolo da non poter avvolgere intorno al viso o al collo, e che è realizzato in materiale traspirante. . Verificare con il medico del bambino se avete preoccupazioni
D: Se non dormo-addestrare il mio bambino, sto facendo il suo un disservizio
A: Buon sonno - sia in termini di qualità e la quantità - è importante quanto una buona alimentazione. La privazione del sonno ha dimostrato di influenzare sia il funzionamento fisico e psicologico.
L'obiettivo della formazione sonno è di aiutare il bambino a sviluppare la capacità di addormentarsi in modo indipendente. E 'in genere comporta il controllo sul bambino e per breve tempo ad aumentare gradualmente intervalli, offrendo le sue parole di rassicurazione, ma non prendendola in braccio sua lenitivo per più di un minuto. Alcuni genitori fortunati hanno dei bambini che cadono e rimanere addormentato senza grandi agitarsi - non hanno mai bisogno di dormire-treno. E anche se i genitori i cui figli hanno problemi sono spesso detto loro figli li troppo grande, questo non è solitamente il caso. La ricerca ha dimostrato che i problemi di sonno sono tra i problemi comportamentali più croniche nei bambini, che persiste anche in età adulta.
Mentre la formazione del sonno può essere controversa, la maggior parte degli esperti concordano sui suoi benefici. Si migliora il sonno per tutta la famiglia e aiuta con i bambini di comportamento, l'apprendimento e lo sviluppo fisico. I genitori hanno riferito che i bambini hanno un maggiore senso di sicurezza dopo l'allenamento il sonno. Ci sono prove che facilita l'ansia e la depressione per le mamme, e dà una spinta matrimoni. E non vi è alcuna prova che il sonno risultati della formazione in danno psicologico.
formazione sonno è spesso più facile e veloce il piccolo è il bambino è, ma è necessario attendere fino a quando il bambino è di almeno quattro mesi di età, ed essere sicuro che lei è in buona salute, prima di provarlo. E 'anche una buona idea per escludere eventuali cause mediche per problemi di sonno prima di iniziare la formazione sonno
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Vale la pena notare che la formazione sonno non può essere qualcosa di tutti i genitori sono confortevoli facendo. È necessario decidere che cosa funziona meglio per la tua famiglia
D:. I miei due anni, non è mai un buon letto e ho ricevuto un sacco di consigli per fare Sono stato co-sleeping "quello che funziona." con lui, ma lui è ancora svegliando. Vorrei lui a dormire nella sua stanza e mi chiedo come posso fare questo cambiamento graduale
A: "A poco a poco" è fondamentale quando si tratta di cambiare dove un bambino o bambino in età prescolare posti letto. Si potrebbe iniziare andando a letto con lui nella sua stanza, idealmente su un materasso sul pavimento. L'introduzione di un oggetto transizionale può anche essere utile.
Una volta che dorme più a suo agio nella sua stanza, è possibile spostare passo dopo passo. Inizia seduto vicino al suo letto, poi allontanarsi nel corso di un paio di settimane. Se si sveglia durante la notte, prova a fare ciò che si fa al momento di coricarsi (ad esempio, seduto vicino alla porta) per aiutarlo a riprendere sonno. Il passo finale è avere lo addormentarsi in modo indipendente (brevi controlli danno esito positivo).
Nel corso di questo processo, il vostro bambino sarà probabilmente uscire dal letto più volte. Silenziosamente lo portano indietro. Si potrebbe provare a utilizzare un grafico ricompensa per rafforzare il comportamento positivo, o lo coinvolgono nella creazione sua nuova stanza grande-boy - che può aiutare a raccogliere le nuove lenzuola e pigiama, per esempio
I genitori devono essere consapevoli del potenziale. rischi co-sonno, tra cui soffocamento e bambini che cadono giù dal letto accidentale:. Vedere caringforkids.cps.ca e cliccare su Gravidanza e bambini, poi su Safe Sleep per bambini