Hai un esigente nella tua famiglia? Se è così, saprete le enormi quantità di stress che possono essere causati da interminabili discussioni durante i pasti, per non parlare del tempo sprecato e lo sforzo preparazione dei pasti che finiscono nel cestino, o, peggio, sul pavimento. Anche se frustrante, la maggior parte dei bambini non crescono alla fine di essere estremamente pignoleria e nel frattempo ci sono alcuni modi si possono incoraggiare per ampliare le loro scelte alimentari
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Se si dispone di un esigente per le mani (la maggior parte delle famiglie ! sembrano avere almeno uno), qui ci sono alcuni trucchi che si possono cercare di aiutare il bambino a espandere il loro repertorio dietetico e fare pasti meno di un campo di battaglia
Fussy alimentari Fix # 1:. Mangiare come una famiglia e creare un ambiente rilassato
Arrabbiarsi con il vostro bambino può trasformare i pasti in un'occasione stressante che può peggiorare il problema. Prova a spegnere la televisione, lodare il tuo bambino per le buone maniere e quando cercano nuovi alimenti e mantenere la luce conversazione. Vedendo gli altri membri della famiglia a mangiare e godendo di una vasta gamma di cibi diversi può aiutare a incoraggiare il bambino a essere più avventurosi.
Fussy alimentari Fix # 2: incoraggiare il bambino a provare tutto il loro piatto
In attesa di un piatto pulito ad ogni pasto è probabilmente poco realistico. I bambini, in particolare i bambini sono spesso erbivori e costringendoli a finire tutto li poteva impostato per un atteggiamento negativo verso il cibo negli anni successivi. Si può incoraggiare il bambino a provare tutto davanti a loro (se a loro non piace che non hanno a finirlo). lodarli per prendere un morso o anche una mano di un alimento non familiare. Un giorno si può sorprendere se stessi gradire qualcosa di nuovo
Fussy alimentari Fix # 3:. Limite snack e pascolo tra i pasti
Se il bambino non mangia i loro pasti Forse non sono affamati . Riempire di snack meno nutrienti prima dei pasti può rendere ancora più difficile da ottenere il vostro bambino di provare il cibo sano. Allo stesso modo, dare il vostro bambino un panino o alcuni chip dopo aver mangiato il loro pasto non dice loro che se si rifiutano cibo sano avranno qualcos'altro dopo
Fussy alimentari Fix 4 #:. Non concentrarsi su il Fussiness
Dare al bambino un sacco di attenzione per le loro abitudini alimentari pignoli potrebbe trasformarsi rifiuto del cibo in un modo per attirare l'attenzione piuttosto che essere circa il cibo stesso. Anche se si vuole incoraggiare il bambino a mangiare cibo nuovo, trasformandolo in una performance può avere l'effetto opposto. Un buon modo per affrontare la situazione è quello di chiedere al bambino di provare qualcosa, se non lo fanno, dicono "ok, ci riproveremo un'altra volta," e cadere l'argomento.
Fussy alimentari Fix # 5: fornire il vostro bambino con le scelte
viene data una scelta in grado di fornire il vostro bambino con un certo grado di controllo sul processo. Assicurati di dare loro la possibilità di scegliere tra due cibi sani (chi è chiesto di scegliere tra cioccolato e broccoli non è probabilmente andando a raccogliere i broccoli). Fare le proprie scelte può incoraggiare l'indipendenza nei bambini e bambini e possono essere più inclini a mangiare qualcosa che hanno scelto di qualcosa che è stato spinto su di loro
Fussy alimentari Fix # 6:. Do not Give Up
Dopo tentativi falliti senza fine per ottenere il vostro bambino a provare nuovi alimenti si può essere tentati di rinunciare e semplicemente offrire loro pasta in bianco ad ogni pasto. I bambini spesso hanno bisogno di essere esposti a nuovi cibi più volte prima che diventino abbastanza familiare per provarli. Mantenere offrendo una piccola quantità di cibo nuovo alimenti più familiari al fianco di "un giorno il bambino può solo vi sorprenderà!