Domanda
Sono uno studente in Inghilterra e un giocatore di tennis appassionato Ho 19 anni e gioco 3 volte ogni settimana. io non appartenere a un club di tennis e non ho giocato a qualsiasi livello competitivo.
sto facendo un incarico sul coaching sportivo di tennis, in particolare, e una delle sezioni della cessione è sulla scrittura di un programma di formazione di tennis che guarda a tutti gli aspetti del gioco che includono pre stagione e la formazione durante la stagione di tennis.
ho guardato su internet e attraverso molti libri da tennis, ma finora ho ben in grado di trovare i programmi di tennis specifici ho ben cercando. qualsiasi aiuto owuld notevolmente apprezzata
grazie
Risposta
Hi,
Grazie per la domanda e scusate per il ritardo - un guasto con il sistema apparentemente così ho rovinato ottenere la vostra domanda. Ho scoperto solo in caso di notifica da parte dell'amministratore.
So che lei ha detto di aver letto alcuni libri e non trovato nulla, ma se si havent li provato, io vi consiglio uno o entrambi questi:
"Coaching Tennis con successo" dalla USTA
"Coaching Tennis" di Chuck Kriese
entrambi sono disponibili su Amazon, e da quello che dici penso che questi si adatti, dopo aver letto tutti e due io stesso. Il primo si rivolge più a schemi di tennis American College, ma dal momento che gli Stati Uniti hanno un sacco di mondi migliori giocatori, devono essere facendo qualcosa di giusto - certainatly più della LTA. Esso comprende un regieme preseason di fitness, ecc Il secondo è un libro molto popolare che, anche se non ci vorrà dare un calendario insieme a follw, che vi darà un sacco di aiuto e alla fine di esso si sarà più in grado di ideare il proprio programma. Esso è suddiviso in sezioni principali, tra cui la formazione per la velocità e il fitness, che è fatto per tutto l'anno, si allena per la forza, fatto principalmente fuori stagione per evitare infortuni durante le partite e tornei, formazione tecnica e tattica fatto fuori stagione per evitare di cambiare la vostra gioco durante i tornei o prima delle partite e la formazione mentale e match play, fatto tutto l'anno per aiutare il vostro tutto tondo gioco
in generale, se mi trovai di fronte con il compito, vorrei porre fuori con la struttura di base di.: (assuing che sto lavorando con un giocatore di serie del torneo)
settembre /ottobre - dicembre: - concentrarsi sulla forza e la formazione tecnica. La formazione tecnica per qualsiasi corsa /s che si sta facendo, come l'allenatore, dovrebbe essere basata sull'analisi della stagione che si è appena conclusa e sulla base di valutazioni di tutte le partite giocate, ma espically delle partite più grandi, forse in cui lo studente era sotto un sacco di pressione o la riproduzione di un avversario difficile. Che cosa ha fatto lui /lei fare bene? ciò che non era così buono. Dopo una pausa dal gioco una volta che hanno finito le partite, ragionevolmente intenso programma di allenamento per la forza e fitness dovrebbe iniziare e dovrebbe essere costruito con la formazione tecnica
gennaio-febbraio. Dopo una pausa intorno a Natale, l'allenamento della forza dovrebbe essere gradualmente diminuita in preparazione per la nuova stagione. L'attenzione ora dovrebbe essere principalmente sul finire della formazione tecnica e concentrandosi sulla capacità aerobica e la velocità. Verso la fine di febbraio l'attenzione dovrebbe iniziare spostando per abbinare la pratica del gioco e addestramento tattico mondo Mar-Apr:. Ora l'allenamento della forza dovrebbe essere fino a un minimium e la traing tecnica dovrebbe essere completato. Se intorno a Jan la nuova tecnica per una certa corsa non funziona è il momento di cambiare rapidamente a qualcosa che funziona, probabilmente un comprimise tra la nuova tecnica ed il vecchio. La nuova tecnica può essere tentato di nuovo alla fine della stagione. L'obiettivo ora deve essere la preparazione partita. Focus su giocando come tante partite contro buona opposizione possibile. pratica le cose come le pause cravatta e chiudendo le partite. A metà aprile quando la stagione sta per iniziare ancora una volta, la formazione tecnica dovrebbe essere ben oltre e il giocatore dovrebbe stare bene con qualsiasi nuove modifiche sono state apportate alla sua /suo gioco mondo Mag-Ago:. Questo è ora corrispondere tempo. attenzione è rivolta esclusivamente sulle partite ora. L'unica formazione tecnica necessaria è quello di appianare eventuali gravi problemi che si manifestano all'inizio della stagione. analisi delle partite deve essere effettuata per aiutare piano per la formazione post stagione e per contribuire a migliorare il gioco i giocatori da una partita all'altra. Non importa quanto bene un incontro giocano cercare ciò che può essere migliorato. Con tutti i mezzi congratularmi con loro e anche sottolineare in modo dettagliato cosa stava lavorando bene o ciò che è stato ben excuted, ma cercare i miglioramenti avoind compiacenza. Buon riposo e la nutrizione è anche importante in questo periodo dell'anno, anche se dovrebbe essere continuato per tutto l'anno. Più di tutto, assicurarsi che il giocatore sta godendo themself. Se arent in questo periodo dell'anno, è improbabile che possano fare bene nelle partite.
Spero che alcune di queste è utile a voi, e se avete ulteriori domande su questo risposta o followup ad esso si prega non esitano a mettersi in contatto di nuovo. Ci dispiace ancora una volta per il ritardo e fammi sapere qualche volta come si ottiene. Buona fortuna e speriamo di sentire da voi ancora qualche tempo.
~ ~ Chris