Domanda
Ciao Chris,
Ho appena preso in mano il gioco del tennis negli ultimi due anni e ora il mio marito e io gioco ogni volta che possiamo. Io sono femmina, quaranta, in forma.
Sto notando che il mio gomito destro ha iniziato a darmi fastidio - Vedo un osteopata che suggerisce che è legato al gioco.
Eventuali suggerimenti per evitare danni?
Risposta
Hi,
Ci sono alcune cose che si possono provare.
prima la fonte di gomito del tennista è normalmente tecnica scorretta sul rovescio (espically se viene colpito sola mano) e /o servire. Il modo migliore per affrontare questo sarebbe di prenotare una lezione con te Coach club locale.
Tuttavia, se il dolore è tale che non si può giocare, non vi è naturalmente poco senso prenotare una lezione come non sarà in grado di ottenere il massimo da esso. Pertanto si dovrebbe pensare all'acquisto di un supporto del gomito. Questi non sono a buon mercato se sono di buona qualità. Si dovrebbe essere in grado di farli nella maggior parte dei negozi buoni sportivi e chimici. Indossando questo durante il gioco può, in un sacco di casi, ad alleviare il dolore del tutto quando si gioca - anche se sarà ancora lì si sarà in grado di giocare attraverso di essa. Questo è, naturalmente, non è una soluzione a lungo termine e non è consigliabile se il dolore è cronico.
Per il dolore più grave ci sono alcuni trattamenti disponibili che coinvolgono una serie di iniezioni nel gomito. So di alcune persone che hanno avuto questo fatto con ottimi risultati - anche se non puoi giocare per circa 6-8 settimane in seguito. Se questo è un percorso che si pensa che si desidera prendere allora si dovrebbe, naturalmente, consultare un medico.
Infine ci sono alcune altre cose che si possono fare per aiutare nel lungo periodo. Il primo è la racchetta. Ci sono alcune nuove racchette progettati per aiutare il gomito del tennista. Testa ha un paio di nuovi modelli per questo scopo. Tuttavia, essi non sono economici. Si sta parlando? 00 +. In secondo luogo, se non si vuole spendere questo tipo di denaro, ottenendo la racchetta corrente restrung può essere di grande beneficio. Certe stringhe forniscono più scosse di assorbimento e quindi non sono così difficile sul gomito. Se volete provare questo si cercherà di circa 5 -? 5. Si dovrebbe o chiedere al vostro negozio sportivo locale (anche se un sacco di negozi di articoli sportivi non forniscono questo servizio.) Oppure si dovrebbe parlare con il tuo allenatore del club locale, come spesso allenatori reincordare racchette pure; anche se lui /lei non può farlo per voi themself essi saranno in grado di dirvi dove si può avere fatto. Assicurati di spiegare il motivo principale per ottenerlo restrung e dovrebbero essere in grado di consigliarvi sulla corda e la tensione più adatto. Se lo chiedono si vorrebbe la stessa o simile cosa che avete nella vostra racchetta al minuto probabilmente non sanno abbastanza su ciò che stanno facendo. Dovrebbero chiedere come male il dolore è, quando accade (costante, proprio quando si colpisce la palla, ecc) e dovrebbero chiedere quanto spesso si gioca, si fa spesso interrompe stringhe e quale stile di gioco si gioca.
Spero che questo è stato di qualche aiuto a voi. Se avete ulteriori domande, per favore fatemelo sapere.
~ ~ Chris