Domanda
Hey Coach, sto solo iniziando liceo il prossimo anno. Ero un quarterback nella scuola media (iniziato tutto l'anno scorso). Recentemente sono andato in un campo di tre giorni al liceo mi recherò a. L'allenatore ha iniziato a lavorare con me al quarterback e deve piaciuto quello che ha visto perché mi ha dato la palla del liceo per mantenere. Mi stavo chiedendo cosa posso fare tra oggi e il 1 agosto a migliorare la mia forza del braccio, la precisione, gioco di gambe, la velocità, e qualsiasi altra cosa un quarterback avrà bisogno di giocare a palla liceo (Sono 5 piedi 10, 150 libbre). Il mio sogno è quello di giocare a calcio college, ma so che ho intenzione di lavorare
Grazie
Risposta
Cameron -.
Grazie per la scrittura .. Beh, come già sapete, la riproduzione di QB è una cosa molto difficile da fare .. sembra che si è fuori per un buon inizio, ottenendo nei campi. Questa è una grande parte di rispondere alla tua domanda qui. Essere un buon QB è tutto il lato mentale del gioco. Sì, avere un buon braccio e di essere veloce aiuta, ma niente di tutto questo fa una mano di buona se non conoscere la posizione e il gioco stesso. Quindi, se vi piacerebbe davvero eccellere come un QB, iniziare a colpire i "libri" e ottenere mentalmente preparato.
La prima cosa è quello di imparare il più umanamente possibile per il reato si esegue. Come il QB è necessario conoscere ogni lavoro giocatori, su ogni gioco. In modo che è di 11 posti di lavoro per il gioco x il numero di riproduzioni del libro gioco. Quindi, avere un'idea di come i vostri allenatori come per attaccare una difesa. Cosa fai bene come squadra? Una volta che avete pat informazioni verso il basso della tua squadra, iniziare ad imparare le difese di base .. Quali sono i fronti?
3-4, 4-3, 4-4, 3-3, 5-2 ... Punti di forza e di debolezza di ciascuno? Obiettivi di ciascuno? Una volta che avete tutto questo, metterli insieme .. Come funziona il vostro offesa ciascuno? Che cosa si Basic legge essere passando gioca contro ciascuno? coperture base? Progressioni contro ogni copertura? Eventuali Audible? Quali sarebbero?
Imparare queste informazioni vi darà un netto vantaggio rispetto agli altri QBS a quel livello.
"Il calcio non è altro che una partita a scacchi con persone reali" .. Ricordatevi che come si va avanti nella vostra carriera!
Fisicamente, iniziare da solo seguendo il programma del peso della tua squadra. Basta fare in modo e rimanere il più flessibile possibile. Muscle non vi farà alcun bene se si è troppo stretto per usarlo correttamente.
Braccio stength, fare un sacco di rotatori esercizi della cuffia, fasce di potenza, e stretching. Inoltre, lanciando la palla .. Un paio di volte alla settimana, uscire e fare un po 'lungo lancio con il calcio. Dopo un adeguato riscaldamento che sia. Cercare di spingere i propri limiti ogni settimana, anche se è da un cortile o due. La precisione è una storia diversa. Avendo meccanica adeguata aiuterà questo notevolmente. Date un'occhiata allenatore a vostro meccanica e vedere se qualcosa ha bisogno di essere ottimizzato un po '.
Per la velocità, mi raccomando di iniziare una routine PLYOMETRICS. Si tratta di un semplice gruppo di esercizi che aumenteranno la forza delle gambe grande tempo. Guardate che fino in rete e vedere cosa ritorna. Inizia con un programma di base e lavorare su come si ottiene più forte di loro. Per quanto riguarda il gioco di gambe, cioè tutto l'apprendimento meccanica adeguata, ancora una volta, e avere qualcuno per tenervi sulla strada giusta. Diversi QBS hanno footwork diverso a seconda di ciò che chiama il reato per, quindi assicuratevi e chiedere gli allenatori quello che vogliono prima di spendere il tempo su di esso.
Credo che troverete che come si entra in palla liceo, le cose accelerare, e accelerare rapidamente. Quindi la cosa migliore che puoi fare è venire in preparati per questo. Troverete un sacco di giocatori fisicamente dotati là fuori, ma molto pochi che sono preparati mentalmente come dovrebbero essere. Quindi prendere il vostro vantaggi dove si può. Fare tutto il possibile per essere pronti, e mettere nel lavoro duro sia fisicamente che mentalmente. Verrà, solo essere paziente.
Auguri
Coach Perl