Domanda
Ciao sono Matt e mi piacerebbe sapere che tipo di dieta e exirsing posso fare per diventare un fine più stretta e la fine difensiva. Sono 6 piedi circa 160 libbre e im del 7 ° grado. Ho eseguito una buona soild 5.1 su 40 e ho versato circa 20 (avevo circa 180-182) libbre durante l'inverno e ho andato formare un centro di tight end. (Stavo cominciando difensiva fine anche.) Il mio allenatore corre un po 'quello che offensivo equilibrata e di un 4-4 e la difesa. stiamo mettendo in opzione tripla e una linea sbilanciata quest'anno e io sono il ricevitore chiave. ho un proplem ginocchio sinistro, ma ho bisogno di diventare più forti e un po 'più veloce e ho bisogno di guadagnare wieght. Mi sembra di perdere tutto il wieght cerco di guadagnare per il calcio. In difesa io sono un buon d-end. iam un buon rusher passaggio, ma ho bisogno di lavorare sul mio abilaties corsa stoppping. il mio allenatore sta lavorando anche in una difesa 3-5 e bieng iam scivolato a un linebacker esterno. cosa posso fare per questo?
ho bisogno di ma su una certa velocità e wieght. Sono anche il 3 ° stringa di runnning indietro.
Risposta
Caro Matt,
Ok cerchiamo di rispondere a una domanda alla volta.
come diventare un finale migliore difesa?
e come diventare un linebacker meglio nella difesa 3-3-5?
Prova a giocare a basket è un grande sport e vi aiuterà a ottenere in forma di calcio. Tutto ciò che correre avanti e indietro, e un lato all'altro è grande. Questo aiuterà il vostro coordinazione, rapidità, condizionata, e migliorare il vostro lavoro piede. Questo tipo di allenamento è particolarmente buono se si vuole giocare linebacker o alla fine difensiva.
È inoltre possibile aggiungere pallamano al vostro programma di allenamento. Proprio come nel basket, pallamano forze di correre avanti e indietro e un lato all'altro.
Pallamano può essere di grande aiuto, per un giocatore di calcio, per tutti le stesse ragioni il basket.
Provate a suonare questi due sport, su basi regolari, e si otterrà in forma fantastica. E il vostro lavoro del piede sarà grande. Fatemi sapere quando si è pronti per le punte tight end. Come si gioca Tight End?
Il tuo amico, allenatore Louis