Domanda
DOMANDA: Ciao Coach,
Il mio nome Jason e frequento San Tommaso d'Aquino Highschool in Florida. Stiamo attualmente classificato # 17 nella nazione dopo aver sceso dalla top 10 dopo questa stagione. Mi alzo circa 5'10 e il mio peso Play è nel range 175-180 sterline. Non ho giocato a calcio per ben due anni e non sarà in grado di condizionare con la squadra molto prossima estate quindi mi chiedevo se avete avuto buoni programmi di work-out e consigli generali o tipo cortile di trapani per farmi tornare in forma di gioco e di pensare sui miei piedi di nuovo. Grazie
RISPOSTA: Caro Jason,
Prima di tutto congratulazioni di essere uno dei top team della nazione. Mantenere il buon lavoro. La tua domanda è come faccio a entrare in forma il calcio?
Prova a giocare a basket è un grande sport e vi aiuterà a ottenere in forma di calcio. Vi insegnerà come eseguire indietro, indietro, e una parte all'altra senza pensarci. Pallacanestro aiuterà anche la vostra coordinazione, rapidità, condizionata, e migliorare il vostro lavoro piede. Questo tipo di allenamento è particolarmente buono se si vuole giocare linebacker, defensive end, e di nuovo o difensivo.
È inoltre possibile aggiungere pallamano al vostro programma di allenamento. Proprio come nel basket, pallamano insegna di eseguire indietro, indietro, e un lato all'altro senza dover pensare a questo proposito. Basta reagire alla palla proprio come nel calcio. Pallamano può essere di grande aiuto, per un giocatore di calcio, per tutti le stesse ragioni il basket.
Provate a suonare questi due sport, su basi regolari, e si otterrà in forma fantastica di calcio. Sarà inoltre migliorare il tempo di coordinamento e di reazione. Se avete il tempo di fare un po 'di corsa (sulla pista di liceo) fatemelo sapere e vi invierò un grande programma di condizionamento.
Il tuo amico, allenatore Louis
PS Buona fortuna con il vostro . stagione
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DOMANDA: Abbiamo una pista liceo che è generalmente aperti per l'uso sia per il baseball e calciatori. Cado in entrambe le posizioni con il baseball è il mio più forte dello sport, quindi mi mancano due stagioni di calcio. Mi piacerebbe avere un programma conditoning. . Grazie
RISPOSTA: Caro Jason,
Se non si vuole giocare a basket o pallamano provare qualche corsa
Avviare eseguendo un 1/2 giro intorno alla. campo di calcio di tutti i giorni. Assicurarsi di sprint negli ultimi 100 yarde della corsa. Questo modo di lavorare sulle tue sprint vento e lunga distanza in esecuzione allo stesso tempo. Vuoi essere fresco nel quarto trimestre quando tutti gli altri si esaurisce.
Dopo una settimana o giù di lì, quando ci si sente ad esso, aggiungere un mezzo giro al vostro allenamento. Mantenere l'aggiunta di un mezzo giro, ogni settimana o giù di lì, fino a raggiungere 3 o quattro miglia per allenamento. Solo allenamento una volta al giorno, non si vuole fare su di esso. Si vuole costruire il vostro corpo non usarla. Assicuratevi di bere molta acqua, è necessario esso. E non fare tutte le uscite (corsa, basket, pallamano) e tre di lavoro insieme. Basta scegliere uno e farlo.
Con il tempo che si avvia campo di calcio, si sarà in forma migliore della tua vita. PRENDILA CON CALMA. Si vuole costruire il vostro corpo-up non usarla. Non spingere troppo e assicurarsi che si ottiene controllare da un medico.
Ricordare solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere SORRY!
Il tuo amico, allenatore Louis
PS vorrei darvi alcuni consigli su come giocare linebacker, ma non credo che ne avete bisogno. Buona fortuna con la vostra stagione
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DOMANDA:. Eventuali piccoli consigli vari o tecniche sarebbe utile. Io tendo ad eccellere a ripieno di corsa, anche se ho alcuni problemi che riguardano ricevitori e tightends che ottengono più di 5-7 cantieri fuori dalla LOS. Ho versato bloccanti abbastanza bene anche se se il loro 290+ tendo ad avere problemi. Eventuali suggerimenti per quanto riguarda la copertura o la zona da uomo a uomo sarebbe grande. Usiamo un 4-3 di base come il nostro modello di solito. Cover-1 e 2 sono spesso utilizzati come è l'uomo semplice con i safteys cadere indietro. Playactions mi danno un momento difficile, perché se vedo la schiena muovere i primi passi di solito commettere.
Risposta
Caro Jason,
Non lasciate che gli schienali ingannare, leggere i piedi del uomini di linea. Se si lavora su questa tecnica un po 'è possibile ottenere reale bravo a farlo.
Linebackers
Linebackers sono il cuore della difesa. Essi devono essere eseguiti stopper in commedie correre e schienali difensive su giochi passa. Essi devono essere in grado di eseguire una parte all'altra, avanti e indietro in un avviso di momenti. Devono essere duro, aggressivo e pronto a conquistare il mondo. Ecco alcuni consigli su come giocare linebacker.
LEGGERE IL guardalinee 扴 PIEDI
Se il gioco è una corsa, il guardalinee avrà la maggior parte del loro peso corporeo sul fronte dei loro piedi e i talloni da terra.
Se il gioco è un passaggio, il guardalinee avrà la maggior parte del loro peso sulla parte posteriore dei loro piedi e le loro talloni a terra. Potrebbero anche fare questo se ne stanno andando a tirare. Alcuni degli uomini di linea puntano i piedi nella direzione stanno andando a tirare.
QUANDO IL CAPPELLO MUOVE AVANTI
Quando l'attaccante si muove in avanti, il linebacker deve essere pronto per un blocco taglio. Egli deve rimanere basso verso il basso e in posizione pronto. Se l'attaccante cerca di tagliare lui, il linebacker deve estendere le sue braccia e forzare il blocco a terra. Allo stesso tempo, egli deve cacciare i piedi indietro e lontano dal bloccante.
Quando i movimenti HAT all'interno o
FUORI
Il linebacker deve essere in grado di mescolare lateralmente mantenere un mezzo un uomo in vista del bloccante durante la lettura del gioco. Ricordate il blocco sta cercando di impedirti di gioco. Quindi, se si sta cercando di bloccare voi dal lato destro, il gioco sta per il lato destro. Se si sta cercando di bloccare voi dal lato sinistro, il gioco sta per il lato sinistro.
QUANDO IL CAPPELLO si muove all'indietro
Il linebacker deve ritirarsi più veloce che può e raggiungere il suo posto sulla copertura passaggio.
Fammi sapere cosa ne pensate.
il tuo amico, allenatore Louis