Domanda
Domanda: Caro Allenatore Luis
Ho 14 anni e sto voglia di giocare a calcio per la mia squadra del liceo e JV non ho mai giocato a calcio in la mia vita, oltre a prendere i giochi con gli amici.
sto 6 piedi di altezza e pesano 195lbs e sto volendo sapere oltre al sollevamento verso il basso alla scuola cosa posso fare per ottenere i forma e ottenere motivati per la stagione perché è la mia più grande preoccupazione che verranno meno per il primo giorno di pratica o non vuole giocare e uscire per favore aiutami
PS
Io sono attivo nel baseball e in estate campionato di basket
RISPOSTA: Caro Adam,
State facendo la cosa giusta da giocare a basket. Si potrebbe anche voler aggiungere pallamano al vostro allenamento.
Ricordare solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. È necessario per ottenere i tuoi genitori, il tuo allenatore, e il medico coinvolto.
1. OTTENERE I tuoi genitori PERMESSO e chiedere loro consigli. Possono essere di grande aiuto a voi.
2. Parlate con il vostro COACH lui è lì per aiutare. Egli vuole che per avere successo. Egli può ottenere iniziare su il programma giusto.
3. Prima di iniziare qualsiasi PROGRAMMA essere sicuri di ottenere i tuoi genitori AUTORIZZAZIONE E i medici bene.
Nome solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere dispiaciuto !!!!!!!!!!
basket è un grande sport e vi aiuterà a ottenere in forma di calcio. Vi insegnerà come eseguire indietro, indietro, e una parte all'altra senza pensarci. Pallacanestro aiuterà anche la vostra coordinazione, rapidità, condizionata, e migliorare il vostro lavoro piede. Questo tipo di allenamento è particolarmente buono se si vuole giocare linebacker, defensive end, e di nuovo o difensivo.
È inoltre possibile aggiungere pallamano al vostro programma di allenamento. Proprio come nel basket, pallamano forze di eseguire indietro, indietro, e un lato all'altro senza dover pensare a questo proposito. Basta reagire alla palla proprio come nel calcio. Pallamano può essere di grande aiuto, per un giocatore di calcio, per tutti le stesse ragioni il basket.
Provate a suonare questi due sport, su basi regolari, e si otterrà in forma fantastica di calcio. Sarà inoltre migliorare il tempo di coordinamento e di reazione. Se non si vuole giocare a basket o pallamano provare qualche corsa.
Inizia eseguendo un 1/2 giro intorno al campo di calcio di tutti i giorni. Assicurarsi di sprint negli ultimi 100 yarde della corsa. Questo modo di lavorare sulle tue sprint vento e lunga distanza in esecuzione allo stesso tempo. Vuoi essere fresco nel quarto trimestre quando tutti gli altri si esaurisce.
Dopo una settimana o giù di lì, quando ci si sente ad esso, aggiungere un mezzo giro al vostro allenamento. Mantenere l'aggiunta di un mezzo giro, ogni settimana o giù di lì, fino a raggiungere 3 o quattro miglia per allenamento. Solo allenamento una volta al giorno, non si vuole fare su di esso. Si vuole costruire il vostro corpo non usarla. Assicuratevi di bere molta acqua, è necessario esso. E non fare tutte e tre outs del lavoro insieme. Basta scegliere uno e farlo.
Con il tempo che si avvia campo di calcio, si sarà in forma migliore della tua vita. PRENDILA CON CALMA. Non spingere troppo e assicurarsi che si ottiene controllare da un medico. Fatemi sapere quale posizione si desidera riprodurre e io vi darò alcuni consigli su come giocare.
Tuo amico, allenatore Louis
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DOMANDA: beh, io sono un ragazzo grande quindi probabilmente linea difensiva forse la fine dei consigli
risposta
Caro Adam,
io sono un ragazzo grande troppo. Quindi, benvenuto nel club LOL.
guardalinee difensivi
Per entrare in una vera e propria presa di posizione guardalinee difensivo, stare con i piedi paralleli, ginocchia flesse, e piegarsi in avanti, avambracci appoggiati sulle ginocchia. Raggiungere con entrambe le braccia, le mani a terra. Quindi alzare una mano, aperta, palmo in avanti.
QUANDO IL CAPPELLO MUOVE AVANTI
Quando l'attaccante si muove in avanti, il guardalinee difensivo deve intervenire per il blocco, con un colpo di forza (dal i tacchi delle mani) abbastanza forte per fermare il blocco sui suoi passi. Egli deve poi separarsi da lui e passare alla palla. Se il guardalinee offensivo cerca di tagliare lui, il guardalinee difensivo deve estendere le sue braccia e forzare il blocco a terra. Allo stesso tempo, egli deve cacciare i piedi indietro e lontano dal bloccante.
QUANDO IL CAPPELLO si muove all'interno O FUORI
Il guardalinee difensivo deve essere in grado di mescolare lateralmente mantenere un mezzo uomo prima della bloccante durante la lettura del gioco. Ricordate il blocco sta cercando di impedirti di gioco. Quindi, se si sta cercando di bloccare voi dal lato destro, il gioco sta per il lato destro. Se si sta cercando di bloccare voi dal lato sinistro, il gioco sta per il lato sinistro.
QUANDO IL CAPPELLO muove indietro, BULL RUSH
Il guardalinee difensivo deve correre duro e chiudere la la distanza tra sé e il guardalinee offensivo. Il guardalinee difensivo diventa ora il lineman offensivo; per così dire, guidando il suo avversario schiena (con i tacchi delle mani) come duro e veloce che può per ottenere fargli perdere l'equilibrio. Lo stesso blocco rigido del guardalinee offensivo usa contro di voi è ora utilizzato da voi per raggiungere il quarterback.
Ricordate il guardalinee offensivo sta cadendo indietro il più velocemente possibile per passare blocco. Se si può entrare in contatto e continuare a guidare lo all'indietro che sta per perdere l'equilibrio e cadere sul suo posteriore. E si avrà un colpo chiaro al quarterback. Ci sono molte altre tecniche utilizzate per correre il quarterback però, mi limito a andare oltre la corsa toro, perché io non voglio fare un passo su chi andrà dita dei piedi. La maggior parte allenatore come di scegliere quali tecniche stanno per essere utilizzati dai loro uomini di linea difensiva e non vogliono un altro allenatore sbattere in per il loro business. La corsa toro è l'unico che può essere utilizzato senza che nessuno il più saggio. Da lontano sembra proprio come qualsiasi altra tecnica di punta. Qui è una punta che metterà un sorriso sul tuo viso. Probabilmente si sta chiedendo se stessi, c'è comunque di sapere quando si sta per passare o bloccare l'esecuzione. La risposta è, guarda ai suoi piedi.
PIEDI LEGGI dai guardalinee
Se il gioco è una corsa, gli uomini di linea avranno la maggior parte del loro peso corporeo sul fronte dei loro piedi e le loro tacchi dal terreno. Se il gioco è un passaggio, il linemen avrà più del loro peso sul dorso dei piedi e delle loro talloni a terra. Potrebbero anche fare questo se ne stanno andando a tirare. Alcuni degli uomini di linea puntano i piedi nella direzione che stanno per tirare. Fatemi sapere se c'è qualcosa che posso fare per voi. Sarò più che felice di aiutare in qualsiasi modo possibile.
Il tuo amico, allenatore Louis