Domanda
DOMANDA: Hey allenatore ho avuto una domanda. Sono 14 anni I max 150 in panchina, ma ho solo peso 135. Come faccio a confrontare con altri angoli che hanno parlato a voi? (Peso saggio e banco di saggio per la mia età)
RISPOSTA: Ciao Michael,
Congratulazioni per il vostro duro lavoro finora. Il calcio è un gioco che richiede dedizione e per ottenere più grande e più forte non c'è proprio nessun sostituto per il duro lavoro. Penso che tu sia sulla strada giusta per quanto riguarda la forza per la tua età. Quello che vorrei suggerire è che si concentra la vostra forza lavoro sui muscoli del core della schiena, addome, torace e parte superiore delle gambe. Ammettiamolo sei un angolo e panca max ha poco a che fare con il modo si esibiranno. Continuare a lavorare sul banco, ma concentrarsi sui gruppi muscolari core e lavorare sulla velocità e l'agilità di formazione. Visita il sito web SPARQ per informazioni su come aumentare la forza esplosiva e l'agilità.
Ricordate, non è dove sei ora che le cose, è dove si finisce!
Buona fortuna
MW
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DOMANDA: grazie Coach e sì, ho lavorato su esplosione nel mio salto e agilità, ma io ho un'altra domanda. I muscoli della schiena, addome, torace e parte superiore delle gambe che cosa fa ogni gruppo muscolare fanno per me quando gioco d'angolo (probabilmente ho potuto prendere una supposizione, ma voglio sentire un parere professionale). Io ho un'altra domanda Coach. Quello che gli allenamenti devo fare in sala pesi per isolare realmente quei gruppi muscolari e di lavorare fuori. (Sono abbastanza sicuro che già li alleno, ma non credo che li isolo quando faccio allenamento). grazie ancora
RISPOSTA: Michael,
Continua il lavoro di peso che state facendo, ma se si desidera lavorare su i muscoli del core si può fare il lavoro palla medica, addominali e salse ponderati, box pliometrico saltando ect. Vai a www.sparq.com per alcune idee. Se il nucleo è forte che vi farà più veloce, e più rapido per regolare in copertura come un angolo. Essa vi darà anche la forza di lottare per le palle in aria. Sto facendo via un campo di oggi, quindi devo correre, ma se volete maggiori dettagli fatemelo sapere e vi e-mail quando torno a casa.
MW
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DOMANDA: sapere se non sarebbe guai vorrei più particolare grazie ancora
risposta
Ciao Michael,
Il mio consiglio sarebbe quello di trovare un centro di formazione di fitness nella vostra zona che si specializza nella preparazione di giocatori di calcio. Non so dove ci si trova, ma se vi è un centro di Performance Velocity Sport vicino a voi che sono grandi. Gli allenatori non possono guardare i vostri bisogni specfic e lavorare con voi per migliorare. E 'un po' difficile per me di farlo via web non posso in realtà vedo si lavora fuori. Lei sembra essere molto interessato a migliorare e so che farà bene. Fatemi sapere come vanno le cose come stagione avanza.
Mark