Domanda
Ciao io sono un wide receiver e di lavoro, ma ho bisogno di sapere che cosa posso fare per aumentare la velocità e la resistenza e il lavoro del piede per aiutare a catturare la palla e scherma e brucia la difesa indietro
risposta
Adam,
per ottenere più velocemente è necessario accelerare allenarsi duramente. I lavori per modulo di corsa, sprint e modelli di esecuzione. Ovviamente aumentando la resistenza comporta un sacco di lavoro cardio, corsa sulla lunga distanza, jumprope, set di sprint, ect. Se si lavora su modelli in esecuzione taglienti si creerà separazione e causare problemi per spalle difensiva.
Buona fortuna.
Mark