Domanda
Buona giornata. Il mio nome è Michael e io sono al secondo anno giocando sul mio liceo squadra di calcio. Attualmente sto giocando linebacker centrale, ma vorrei sapere cosa devo fare per diventare un defensive end. Sono 5 '9 ", 200 libbre. Sto cercando di ottenere più grande, ma il mio peso formazione degli insegnanti ci porta sempre fuori dalla sala pesi prima ho finito e ho quasi arrivare a lavorare sulle mie gambe. Non ho una scatola di squat o leg press a casa mia. Come faccio a ottenere più grande prima del mio primo anno? e se lo faccio diventare più grandi, sarebbero defensive end giusto per me? Grazie per il vostro aiuto.
risposta
Mike,
In tutta onestà, mi piace un pò la dimensione a Linebacker. Ma se si vuole giocare DE è necessario discutere con i tuoi allenatori. per quanto riguarda la sempre più forte, mantenere sollevamento e trovare un posto in cui non si ottengono precipitò attraverso un allenamento di peso. Se avete bisogno di lavorare a casa si può provare alcuni pliometria. È possibile trovare informazioni su allenamenti pliometrici su internet. Questo tipo di esercizio migliorerà la vostra esplosione.
Buona fortuna,
Mark