Domanda
Questo è il mio primo anno a giocare ad alta scuola calcio. Sono un ricevitore di partenza. Un paio di settimane fa, stavo facendo bene a palle cattura perché ero rilassato. Ora che i ricevitori di backup stanno iniziando a prendere piede a me, sono stato incoerente in pratica e far cadere tutte le mie palle durante il gioco. Penso che sia perché sono nervoso di perdere il mio posto da titolare. Come mi calmo?
Risposta
Ciao Raymond e grazie per questa domanda.
iniziare a prestare attenzione a quello che stai dicendo a te stesso in queste situazioni. Stai dicendo cose negative come "Non posso farlo, ho intenzione di far cadere la palla, ho sempre rovinare?" Invece, costruire l'abitudine di ricordare ogni grande cattura che hai fatto. ottenere anche l'abitudine di dire le cose positive a te stesso come "Questa palla è mia, l'ho proprio, sta arrivando a destra nelle mie mani e sta andando a bastone come colla". Questo è quello che fanno i professionisti. Questa è la formazione te stesso per il successo.
Inoltre, training di rilassamento aiuterà sbarazzarsi di un eccesso di tensione e di migliorare la vostra fiducia. Un metodo che funziona per voi è quello di prendere circa cinque minuti, dove ci si può sedere tranquillamente, chiudete gli occhi, fate un respiro profondo e tese le spalle, che li rilassarsi e lasciare che il flusso che il relax il vostro corpo. Farlo tre volte di più. Ricordatevi di respirare! Poi, si concentrerà su grandi catture effettuata. Farlo fino a quando il tempo è scaduto. Poi, quando si è pronti a giocare, si può prendere un respiro, immaginate tendendo le spalle e rilassante loro, ricordano quei grandi catture, e tutto questo relax e quei sentimenti positivi stanno per venire a destra indietro e vi sentirete più rilassati e fiducioso. Questo aiuta a programmare la vostra mente in modo da ottenere nella cornice ", naturalmente sarò prenderlo" della mente. Questo è qualcosa che hai bisogno di praticare un sacco, ma funziona!
Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http: //www.. thementalcoach.com