Domanda
Prima e durante una partita ottengo sempre nervoso. Ho sempre paura di ferirsi come posso superare questo.
Risposta
Ciao Dylan e grazie per questa domanda.
In primo luogo, sarebbe utile per ottenere chiaro su quanto tempo hai sentito in questo modo . Quando è cominciata? Sei stato ferito, o qualcuno vicino a voi, o hai visto una ferita su una partita in TV? A volte, personalizziamo qualcosa che accade a qualcun altro e lasciamo influenzare le nostre prestazioni. Oppure, se abbiamo un infortunio, anche dopo che si guarisce abbiamo lasciare che ci riguardano senza rendersene conto. Pensando a tutto ciò che sta succedendo, spesso possiamo cambiare la nostra prospettiva e superarla.
Un'altra cosa che si può fare è utilizzare allenamento mentale per il commercio che il nervosismo per la fiducia. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui ti sei sentito molto fiducioso. Potrebbe essere di fare qualsiasi cosa, a patto che si sentiva sicuro di farlo. Davvero concentrarsi su questo, tutto ciò che hai visto, sentito, provato e sperimentato. Ora diamo una parola rappresentano quella sensazione di fiducia da questa esperienza, che può essere qualsiasi parola. Lasciate che la parola - la vostra parola chiave - affezionarsi davvero fortemente a quella sensazione di fiducia. Pratica questa molto. Quando funziona bene, e si sente che la fiducia quando si sente, dire o pensare la vostra parola chiave, di visualizzare in corso sul campo di gioco, utilizzare la vostra parola chiave, e tirare in quella fiducia. Questa pratica molto e ciò che accadrà è quando si va in campo e pronunciare la parola chiave, la vostra fiducia scorre dentro di te e si sente grande. Ho aiutato molti giocatori che utilizzano questo strumento -. Funziona
Il Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com