Domanda
hey, im una matricola, che presto saranno al secondo anno e ho un paio di grossi problemi in tal senso il mio gioco sul campo.
1. io sono una mezza schiena e mi piace correre la palla e penso im ok a questo. quando si tratta di correre, devo velocità e ho le mosse, ma im non così bene a gestire la palla. molte volte durante la pratica i fumble la palla. la maggior parte dei colpi duri che prendo, io alla fine cadere la palla. io non so perché, io non solo portare la palla, così come tutti gli altri. Inoltre, i cant cattura durante le prove o giochi. se i miei amici ed io stiamo avendo un passaggio che posso catturare perfettamente, ma quando ho cinghia sul pad e percorsi run prendo appena cant.
2. durante le partite mi sento una scarica di adrenalina huuuuge. la sua non va bene per me, perché mi fa sentire debole e come se non posso spingere nessuno indietro, ma durante le pratiche im perfettamente bene. quest'anno è stato solo il mio primo anno di calcio, in modo che è normale per me? faccio resta che abituarsi alla sensazione?
prossimo anno, im andando giocare difensiva fine, così come metà posteriore così ho davvero bisogno di lasciar andare l'adrenalina, perché malato deve fare il doppio di contatto come ho fatto questo year.I molta voglia di andare fino in fondo per il college palla perché amo questo sport a morte, ma temo che in questo modo, i solito essere in grado di. grazie una tonnellata per la lettura di questo!
Risposta
Ciao Ed
La mia prima domanda è, si fa fumble quando si gioca con i tuoi amici per divertimento? In caso contrario, di quello che potrebbe essere un problema di pressione quando si è in modalità "calcio con pastiglie". Una cosa che si potrebbe fare per superare questo è quello di ottenere alcuni amici cooperative di fare qualche passaggio con te quando solo si sono vestiti in pastiglie. Cosa che farà è ottenere la vostra mente usato per riuscire mentre indossa i rilievi.
Un'altra cosa che puoi fare è programmare voi stessi di avere "mani appiccicose". E 'come un gioco con te stesso che sempre vincere. Rendere la frase "mani appiccicose" parte della vostra vita - in cui le mani appiccicose significa che quando si afferra qualcosa si attacca alle mani. Questo è dove si arriva a usare la vostra immaginazione di proposito. Questo può sembrare un po 'sciocco, ma noi imparare attraverso l'associazione, e se è possibile associare la frase "mani appiccicose", con la cattura e aggrappandosi a qualcosa, qualsiasi cosa, di quello che hai imparato un mestiere che è possibile utilizzare sul campo. Un modo per praticare questo è quello di praticare afferrare le cose, come si cammina da e come si fa, dire a te stesso "mani appiccicose". Toss le cose in aria e come li si cattura mentre cadono, dire "mani appiccicose". Si potrebbe anche immaginare le mani con la colla su di loro. Ho aiutato un calciatore superare armeggiare in questo modo - che funziona fino a quando si pratica
L'adrenalina si sta parlando è una risposta umana normale allo stress e la pressione.. Una quantità piccola a moderata di adrenalina è grande perché ti aiuta a essere più forte, più veloce, riflessi più veloci, ecc Troppa adrenalina e, come hai scoperto, ci si sente come si affatica i muscoli e si perde la forza. allenamento mentale è un ottimo modo per programmare se stessi per entrare in modalità "pratica" durante una partita (modalità pratica è l'importo piccolo-moderata di adrenalina che ti aiuta).
Ecco uno strumento di formazione mentale che può Aiutarti. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui hai giocato bene nella pratica, dove si aveva la giusta quantità di adrenalina, in cui si sentiva forte e veloce e sicuro di sé. Davvero concentrarsi su questo, tutto ciò che ha visto, sentito, provato e sperimentato. Si noti quanto sia forte, veloce e sicuro di sé che sei. Ora passare a un'altra pratica quando avete fatto grande e si sentiva forte, veloce e sicuro di sé. Si noti ancora una volta come si sentiva. E farlo di nuovo, la stessa cosa.
ora, un respiro profondo, e durante l'espirazione, dicono a se stessi, POWER, immaginando quella volta che hai giocato bene e si sentiva sicuro di sé. Farlo cinque volte, poi prendere un respiro profondo, aprite gli occhi e allungare fuori. Quello che hai fatto è stato avviato per allenare la mente di associare una parola - POTENZA - con la vostra esperienza di essere forte, veloce, fiducioso e giocare grandi. Quanto più si pratica questo strumento, più forte che l'associazione riceve. Dopo aver praticato per dieci volte, si è pronti per iniziare a praticare sul campo in pratica. Quando si è sul campo, o anche prima di una partita, prendere un respiro, espirate e dire a te stesso POWER e scoprirete che il vostro soggiorno in modalità di pratica, essendo in grado di essere forte, veloce e sicuro di sé nei giochi. Ho aiutato molti giocatori di calcio migliorano utilizzando questa abilità. Come ogni abilità, più si pratica il meglio funziona. La chiave è di molta pratica.
Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http: //www.. thementalcoach.com
vincere la partita mentale: Eseguire meglio sotto pressione in qualsiasi sport
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