Domanda
ho usato per essere un running back e davvero veloce, ma mi è stato gravemente ferito e ha preso un anno di pausa dal calcio, ora ho guadagnato circa 30 chili e sono ora 5'11 188. ho sentito di essere in sovrappeso riduce notevolmente la velocità, in modo Im cercando di perdere circa 10-20 chili e diventare un ricevitore. Che cosa suggerisce devo fare?
Risposta
Tony, vorrei innanzitutto suggerire di modificare qualsiasi cattive abitudini alimentari. Questo non è facile da fare, ma se siete seri su come ottenere pronto per la prossima stagione si farà. Smettere di mangiare qualsiasi tipo di fast food. Rinunciare pop bere, e cercare di per lo più, bere solo acqua. Smettere di mangiare dopo 7:00. Questo è quando il metabolismo, rallenta per il giorno, mangiare dopo 7 farà sì che il corpo di immagazzinare l'energia che poi a sua volta diventare grasso accumulo.
Iniziare a lavorare fuori almeno 3 o 4 volte a settimana. Sollevamento e sempre più forte. Inoltre è necessario eseguire almeno 2 miglia a giorni alterni. Se si può fare tutto questo si perde il peso ed essere pronti a essere un ricevitore. BUONA FORTUNA COACH NOEL !!