Domanda
Caro allenatore, io sono 14 anni vecchio e sto andando 2 essere un sophomore prossimo anno. Voglio iniziare con grandangolo-ricevitore, so che posso ottenere aperto io lavoro su percorsi di tutti i giorni, ho appena manca la velocità per eccellere il mio gioco. Attualmente io faccio girare un momento 5.3 /5.2 40. E voglio ottenere che 2 a 4,8 entro la fine dell'estate in modo che i cant iniziare. Cosa pensi che dovrei fare.
Risposta
Bene Allen odio per scoppiare la bolla, ma la rasatura .4 decine di secondo dal vostro tempo 40 è quasi impossibile in una estate. Che cosa si può fare per ottenere un po 'più veloce, è un lavoro su 3 cose. In primo luogo diventare il più flessibile possibile. muscoli flessibili sono più veloce di muscoli non flessibili. Due sprint corsa quotidiana. Soprattutto Sprint collina, sia su e giù per la collina. Saltare la corda ed eseguire un sacco di esercizio di footwork. Come trapani cono e le esercitazioni footwork alta fune. Ultimo investire in un cavo di Bungie al rap intorno alla vita. Avere qualcun altro tenerlo mentre si esegue. Questo migliora la forza muscolare nelle gambe. BUONA FORTUNA COACH NOEL!