Domanda
Hey allenatore. Io vado nel mio primo anno di quest'anno. La maggior parte della squadra
già mostrato fino a allenamenti. Abbiamo svolto il nostro sprint 40 cantiere un paio di giorni
fa. Ho ottenuto un 5,5. Questo è stato il quarto più veloce in squadra. Voglio arrivare in giù a
5.3 o 5.2 per l'inizio della stagione. Vado ogni giorno per la sala pesi al
Fieldhouse al liceo. Voglio anche aumentare il mio salto verticale
perché voglio giocare WR. Ho dimenticato quello che il mio salto verticale era, ma se si
bisogno, io tornerò a voi su di esso. Con domanda, cosa posso fare per aumentare
mio salto e diminuire il mio 40 tempo? Grazie in anticipo.
Risposta
ho risposto a questa domanda prima. Ma cercherò di aiutarvi. In primo luogo essere sicuri di allungare i giorni. Eseguire sprint quotidiano, insieme con le colline in esecuzione. Sprint sia su e giù per la collina. saltare la corda deve essere fatto ogni giorno pure. Investire in una corda elastica è un altro buon modo per migliorare la vostra forza e la velocità. Legare il cavo intorno al vostro rifiuti, quindi avere qualcuno tenere l'altra estremità del cavo mentre si sprint. Il cavo si aggiunge la resistenza e migliorare la vostra forza una velocità. È consigliabile eseguire 40 scatti Yard con il cavo. Ultimo ma non la prossima primavera almeno unirsi alla squadra di atletica. Questo vi insegnerà come eseguire in modo più fluido ed efficiente. Buona fortuna allenatore Noel!