Domanda
DOMANDA: Hey prima di tutto vorrei ringraziarvi per aver letto la mia domanda. Il mio nome è Carl e io gioco di corsa indietro per Santa Croce HS a Flushing, NY. Ho intenzione di essere un junior a settembre e questo sarà il mio primo anno come un giocatore della squadra di college. Sono circa 5'8 "149 lbs. L'ultima volta che ho corso il mio 40 ho eseguito una 4.56, anche se non sono sicuro se è cambiato in peggio o meglio da allora. In ogni caso le aree principali in cui sento il bisogno a migliorare come un running back sta bloccando e la cattura. come avete letto io non sono il più grande ragazzo nel mondo, così ho sempre avuto i problemi di blocco. mi chiedevo se potesse dare qualche consiglio su come diventare un bloccante migliore e come guadagnare un po 'di peso. ho parlato con il mio allenatore offensivo e lui pensa che io sarei messo se potessi ottenere fino a circa £ 160. dal campo di allenamento. anche l'altro mio problema è che mi piacerebbe arrivare meglio a prendere la palla . Noi usiamo un ovest reato stile costa così i running back sono tenuti a prendere la palla un sacco di tempo. non ho mai avuto le mani grandi, ma sto migliorando e ho cominciato a usare i guanti po 'di tempo la scorsa stagione e lo ha aiutato. Anche se ho ancora non hanno le mani più sicuri al mondo. Come posso migliorare ulteriormente le mie mani? Si prega di tornare a me su questi problemi perché mi piacerebbe molto per migliorare in queste aree. Grazie per il vostro aiuto
RISPOSTA. Il blocco è per lo più relative allo sforzo e il desiderio. È necessario per il trattamento di un blocco, come si stavano diventando la palla su un riporto. Se si tenta così difficile a bloccare, come si fa quando si ottiene la palla si avrà sa problemi. Dare bloccando la stessa passione di correre la palla. Tecnica saggio, il blocco richiede una base bassa con piedi larghi, per l'equilibrio. Innestare l'uomo da basso ad alto, usare un sacco di mani al petto. Aumento di peso sarà difficile per un ragazzo la dimensione. Ma vorrei suggerire più di mangiare, insieme con il sollevamento pesi. Mangiare un sacco di carboidrati e proteine. Gli alimenti come burro di arachidi, tonno, bistecca, pasta e pesce. Aumentare l'apporto calorico dal 2000 al giorno a 3500 al giorno. BUONA FORTUNA COACH NOEL !!
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DOMANDA: O ok Grazie mille. Sono concentrarsi davvero andando su Addin più calorie e proteine 2 la mia dieta. Ho anche letto da qualche parte che gli atleti hanno bisogno di più integratori vitaminici che la persona normale. Quindi mi chiedevo come si fa a suggerire vado circa ottenere più integratori vitaminici nel mio sistema. E si fa sottile k questo anche aiutarmi a mettere su qualche chilo. E anche non hai mai risposto alla mia domanda su come migliorare le mie mani. C'è qualcosa che potrebbe suggerire che mi avrebbe aiutato a migliorare? Grazie
Risposta
Creatina, è un buon integratore peso sollevatore, per aumentare la massa, che è stato intorno per un bel po 'che è sicuro. Io non sono personalmente familiarità con sottile k, quindi non posso raccomandare che. Insieme con la creatina, forse solo prendendo un multi vitamina quotidiana sarebbe anche un bene per un giovane atleta come te. Come per migliorare le vostre mani, l'unica cosa che posso suggerire è più e più pratica. È necessario prendere almeno 100 palle al giorno, tutti i giorni fino alla stagione arriva. Essere sicuri di prendere la palla bassa voce, non attaccare la palla. Provare ad aprire le mani il più ampio possibile. Formare le mani in una forma di diamante, erano il pollice e l'indice figure si fondono formando una tasca. Quando la palla comincia a colpire le mani ricevono dolcemente, lasciare che le tue mani danno un po 'su ciascuna cattura in modo che la loro è una collisione più gentile, tra le mani e la palla. La pratica quotidiana e che andrà meglio. COACH NOEL!