Domanda
DOMANDA: Sono 31 anni vecchio e sto unendo una squadra di flag football come WR. Ero un grande wr nei miei anni più giovani ora sembra che sto perdere troppi passaggi e ottenere fiato veloce. Potreste darmi alcune indicazioni su come ottenere la mia abilità di nuovo. Facendo percorsi in esecuzione e tratti che posso fare prima di una partita. Grazie
RISPOSTA: John Immagino che dipende da quanto grave una disposti a prendere questo campionato. Vorrei suggerire che si estende non solo prima delle partite, ma almeno 3 o 4 giorni a settimana a casa, così come prima della partita. Vorrei anche suggerire la cattura di 50 a 100 palle al giorno. catture non solo stazionarie sia, assicurarsi di eseguire percorsi mentre si pratica prendere il calcio. Se fai queste cose semplici di tutti i giorni vi sarà molto più produttivo sul campo. ! BUONA FORTUNA COACH NOEL
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domanda: esiste una cosa come un eccessivo allungamento ? Quali sono alcuni buoni tratti si può raccomandare?
Risposta
E 'importante per allungare la vostra crescita e muscoli posteriori della coscia. Alcuni tratti sono immissione sinistra sopra la destra e poi toccare il suolo. Fate questo sia per la destra e gamba sinistra. Assicurati di includere le farfalle tratti. Sedersi sul tuo culo e mettere la pianta dei piedi insieme e spingere verso il basso con i gomiti sulle ginocchia. Fare squat stazionarie e questo sarà allungare le natiche. affondi piedi sono anche buoni. E, ultimo ma non meno importante essere sicuri di allungare la schiena. Appoggiare a terra e usare le braccia per tenere la vostra auto, inarcare la schiena. Poi Giaceva sulla schiena e mettere i piedi sopra la testa allungando la schiena in questo modo pure. Comprare e non vi è alcuna cosa come un eccessivo allungamento. BUONA FORTUNA COACH NOEL!