Domanda
io sono capo allenatore per la mia squadra figli. Abbiamo un piccolo 0-line con 2 grandi ends.Our stato regole della lega che dobbiamo avere una linea bilanciata. La difesa è un anteriore 6 uomo. Avete consigli o esercitazioni che potremmo utilizzare per mantenere i nostri giocatori a sparare fuori basso e stare con là blocchi? essi sono costantemente in piedi con il loro primo passo. La mia convinzione è che essi costantemente ottenere soffiato fuori la palla.
Risposta
Ken, la mia squadra varsity calcio ha iniziato la pratica 3 giorni fa. Stiamo lavorando per la stessa identica cosa con i nostri bambini pure. Vi darò 3 punte per aiutare a mantenere la vostra linea di basso. Il primo trapano si chiama 6 pollici passo trapano. Sono i bambini in fila in una sola riga del file. Il primo ragazzo dovrebbe entrare in una presa di posizione a 3 punti. Avere il suo piede destro leggermente più indietro rispetto la sua sinistra. Metti giù un cono a terra proprio davanti al suo piede destro. Poi mettere giù un altro cono piatto su un piede davanti all'altro cono. Sono i bambini fanno avanti solo 6 pollici. Se un bambino passi da molto in avanti il corpo si alzerà. Solo un passo breve distanza manterrà il vostro corpo basso. Inoltre funziona meglio per tenere un sacchetto di blocco proprio sopra le loro teste, quindi se si alzano che colpiranno la borsa ed essere costretto a tornare verso il basso. Dopo che passare attraverso con il loro passaggio da 6 pollici con il loro piede destro indietro. Sono loro lo fanno con il loro piede sinistro. Fare questo esercizio per circa 10 minuti ogni giorno.
La prossima punta è chiamato l'anatra passeggiata. I bambini si allineano in 3 posizioni di punti. Poi li hanno camminare con loro un po 'di larghezza delle spalle passato a parte, solo prendendo 6 pollici, brevi passaggi mosso. Assicurarsi che i loro piedi ampio soggiorno, e le loro teste rimangono sulle loro ginocchia. Assicurarsi che i loro senza ma sono bassi, e che le loro mani sono fuori di fronte ai loro corpi. Sono loro a piedi circa 15 yards. I loro piedi hanno bisogno di muoversi rapidamente, ma i passi sono brevi.
L'ultima punta è quello di mettere circa 8 a 10 coni larghezza delle spalle. Tenere due borse di blocco sopra le loro teste, hanno i bambini prendono un'ampia piccoli passi increspate oltre i coni. Sono i bambini a superare il trapano il più velocemente possibile con i piedi.
Nel corso del tempo questi esercizi aiuteranno a rimanere basso. BUONA FORTUNA COACH NOEL!