Domanda
hi
il mio nome è Ed io vivo nel Regno Unito e sto appena iniziando a giocare a calcio, voglio giocare Quaterback come posso buttare la palla accurata e lunga però io non sempre ottenere la spirale destra sulla palla, si può spiegare perché questo è? e si può spiegare quello che sente il lancio corretto e la meccanica sono come io non sono del tutto sicuro di questi come in questo momento sto solo griping e gettandolo come si farebbe con qualsiasi palla normale. anche eventuali esercitazioni sarebbe molto apprezzato.
grazie
Risposta
Ed
Ecco alcuni collegamenti video di istruzioni che possono aiutare:
1. http://www.youtube.com/watch?v=hL7xmniYK6c
2. http://www.youtube.com/watch?v=pI_ufB6gKB0&feature=user
3. http://www.youtube.com/watch?v=Fr2MdLTEanw&feature=related
4. http://www.youtube.com/watch?v=Xwk78aVggnA&feature=related
5. http://www.youtube.com/watch?v=dWo2b13-C_4&feature=related
6. http://www.youtube.com/watch?v=xuQKM9BaWlU&feature=related
7. http://www.youtube.com/watch?v=52JJ7Upfii4&feature=related
8. http://www.youtube.com/watch?v=oZ_r19DgoRo&feature=related
9. http://www.youtube.com/watch?v=2AUUN01smAk&feature=related
Trapani:
progressione Trapani
Scopo
Questo è un ottimo Drill Warm Up per quarterbacks. Si migliorerà la forza del braccio e aiuta a prevenire il braccio dolore.
Descrizione Due QBS o un QB e allenatore o QB e ricevitore allineare uno di fronte all'altro a circa una distanza di 10 yards. Il trapano inizia con entrambe le persone in posizione seduta e si giocherà cattura con il calcio. E 'importante guardare la meccanica del tiro per essere sicuri che tutti i meccanici adeguati siano rispettate. Questo non è un tempo per sviluppare cattive abitudini.
Gettare circa 25 palle in ogni posizione. Va sottolineato che entrambe le mani sul calcio, Portare la palla fino alla buca braccio, poi scattare fino alla posizione di lancio (cazzo la pistola e il fuoco). Assicurati di seguire attraverso. Ricordarsi di rotolare il pollice sopra con il dito indice di essere l'ultimo a lasciare la palla
ginocchio su entrambe le ginocchia
Scopo - Lo scopo è quello di scaldare il braccio e, allo stesso tempo,
insegnare la concentrazione sul bersaglio e palla rilascio. Descrizione 2 Quarterbacks coppia fuori circa 10 cantieri a parte direttamente, in linea con l'altro, in ginocchio su entrambe le ginocchia. ricevere Quarterback terrà entrambe le mani, dando il lancio quarterback un obiettivo di gettare a. Non gettare duro e concentrarsi sul bersaglio. Due ginocchia Trapano - Questo Quarterback riscaldare Drill costringe il Quarterback a concentrarsi sul braccio buono e Tecnica Superiore Corpo
in ginocchio sul ginocchio destro
scopo - per sviluppare più forte braccio e scatto del polso. Descrizione
2 Quarterbacks accoppiare fuori 10 yards di fronte a pezzi l'un l'altro e scendere su un ginocchio (il loro braccio di lancio lato della gamba). il quarterback pone il calcio sulle manopole schiacciò con appena la mano lancio solleva con una mano, rubinetti il braccio e palla alta con due mani e getta il calcio di collaborare. Esagerare seguire attraverso, raccogliere l'erba. Utilizzare solo il braccio. Accendere il ginocchio verso il basso per la variazione.
Assicurarsi movimento del braccio è guidata da gomito. Poi alternat al ginocchio sinistro. Un ginocchio Drill Il Quarterback un ginocchio Warm Up trapano funziona anche sulla tecnica Quarterback Braccio e superiore del corpo con i suoi fianchi bloccati in posizione punto.
In ginocchio sul ginocchio sinistro (come sopra))
altri esercizi passati:.
piedi paralleli Drill - il Warm Up Drill piedi Quarterback parallelo funziona su Buona tecnica corpo con le gambe a lavorare sul lead-in fase di lancio
piede opposto Drill - il Quarterback piede opposto Warm Up trapano funziona su buon corpo di rotazione quando è costretto a gettare indietro senza essere in grado di impostare i piedi a destra
normale piedi Seguire Attraverso -. il piede normale Seguire Attraverso Quarterback Warm Up Drill è il fase finale la progressione di gettare il calcio ora con un movimento naturale e completa.
Circle Toss- il Cerchio Toss Quarterback Passando opere trapano su Lanciare on the Run (in particolare sul out passo roll.)
Down The Line -. il Quarterback Giù il lavoro linea di trapano su Lanciare un Off Passo corto Drop on the Run
Victor Winnek
NCAA Football ufficiale