Domanda
Mi stavo chiedendo se ci fosse un limite di età per giocare a calcio college. Ho giocato un po 'di calcio al liceo e sono iscritto il diritto militare dopo. Sto uscire presto e vuole tornare nel calcio. Se è così, avete qualche consiglio su come ottenere di nuovo in una buona forma calcio. Sto facendo i miei allenamenti, ma non sentire che sono gli allenamenti che dovrebbe fare per essere pronto per il calcio.
Grazie
Risposta
AJ
Generalmente non ci sono requisiti di età a meno che non si ha intenzione di giocare al-1A D (BCS) livello, se così l'età magia è di 25 orecchie vecchio. Ci sono alcuni altri fattori come ad esempio se hai giocato a calcio organizzata (club, semi-pro, militari, ecc) dopo il liceo come che inizia l'orologio di 5 anni. Se si vuole giocare al NAIA, Div, III, Div. II o Div 1-FCS (1-AA) di livello si dovrebbe andare bene. Vi consiglio di contattare l'allenatore alla scuola in cui si desidera partecipare e fargli sapere che ti interessa e chiedere consiglio da lui. Questo vi aiuterà attraverso il processo di ammissione, che vi aiuterà a sapere se l'allenatore è interessato a te e quali sono le possibilità di fare la squadra, permetterà anche di accedere a responsabile della conformità della scuola che può dare la corretta registrazione NCAA /forme clearinghouse su file.
per quanto riguarda i lavori out vanno, forza e preparatore atletico di ogni squadra dà loro atleti un lavoro fuori stagione fuori. Vi suggerisco di ottenere questo dalla scuola dove saranno presenti. Nel frattempo, vi consiglio di colpire la sala pesi duro e iniziare a correre pure. Assicurarsi che sono medicalmente eliminato dal proprio medico di allenamento e di giocare
Esecuzione:. Allungare bene !!!!! corsa
2 miglia sotto 16 min 3xweek
10-20 100yrd sprint 3xweek [ ,,,0],tempo te stesso lavoro in tempo /velocità]
10 50yrd sprint ogni altro giorno (non si preoccupi per tempo)
10 40yrd sprint 3-5xweek lavoro in tempo
2-10 240 corsa cortile 2 volte a settimana. Inizia la linea di fondo campo per eseguire la linea di fondo campo opposto e posteriore (240 yards). Datevi 60 secondi di riposo quindi eseguire il prossimo 240 yard run. Inizia settimane 1-3 con 2 ripetizioni. tempo la vostra auto. È necessario completare ogni ripetizione tra 35 sec. e 45 sec. Non avanzare oltre 2 ripetizioni fino a quando si può fare questo. Quando si può fare 2 ripetizioni in 45 secondi, poi la settimana successiva aggiungere un altro rappresentante, e così via ... fino a quando è possibile eseguire 10 ripetizioni meno di 45 secondi con 60 secondi di riposo tra le ripetizioni (il vostro "tempo target" dovrebbe essere meno di 35 secondi) . Anche in questo caso assicurarsi che si sono tolte dal vostro medico per fare questo. Si dovrebbe prendere 3 o 4 mesi per costruire fino a 8/10 ripetizioni meno di 35 secondi. Si dovrà lavorare sulla velocità e condizionamento con questo.
Per quanto riguarda i pesi, un allenamento completo di tutti i gruppi di muscoli è necessario compresa la formazione di base. Pliometria sono anche importanti. Questo è fuori dalla mia esperienza quindi vi consiglio di contattare l'allenatore alla scuola dove saranno presenti o desidera partecipare e chiedere il loro foglio di allenamento.
Buona fortuna.
Più importante, grazie per servire questo paese e di mantenere al sicuro e gratuito. DIO SPED,