Domanda
Caro Signor Barnes,
calcio fuori stagione è qui! Ho giocato varsity come studente del secondo anno e io sono un antipasto proiettato in Medio Linebacker mio primo anno. Stavo parlando con il mio allenatore e si aspetta un sacco dai suoi linebackers quest'anno e dopo un po 'di pensiero, ho deciso di passo in su con l'allenamento con i pesi e la velocità. Si potrebbe classificare la mia velocità: media. Ho bisogno di ottenere più velocemente però in modo che posso portarlo al livello successivo. Mi chiedevo se potesse aiutare dandomi alcuni esercizi /esercitazioni in modo che io porto il mio 40 tempo /velocità generale.
Grazie, Adolio Garcia
Risposta
Grande domanda Adolio. Alcune delle migliori cose che puoi fare per la velocità è esercizi pliometrici e saltare roping. Non si squat? Questo aiuta a costruire i muscoli posteriori della coscia e glutei. Se avete bisogno di informazioni più dettagliate, fatemelo sapere. Coach B.
coachfromthestands.com
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