Domanda
Ciao, Il mio nome è Alex Herl e io sono un Difensore giocando per lo più una cassaforte. Sono 5'10 e il peso di 150 libbre., Io sono attualmente un sophmore al liceo. Sto cercando di ottenere più velocemente e, si spera iniziare il mio ultimo anno. Sollevo pesi e mi chiedevo se devo prendere proteine o qualcosa di simile? Per favore mi dia qualche consiglio che si può.
Risposta
Ciao Alex, sì, si dovrebbe sicuramente prendere integratori e un sacco di proteine. queste sono le cose migliori che si possono prendere in per il vostro corpo. proteine rende i muscoli crescono e diventano più forti. che dovrebbe avere circa il proprio peso in grammi di proteine (pesate 150, si dovrebbe avere 150 g di proteine, se non di più.) pesi sono grandi per voi, anche lavorare sulla velocità e la potenza in esecuzione facendo sprint, suicidi, correre scale e fare esercizio di footwork.