Domanda
ciao il mio nome è Siraj
e ho 16 anni
mi è stato detto dal mio allenatore che io sono un grande giocatore con sorprendente abilità, ma che mi manca strengh fisicamente e che ho bisogno di aumentare di peso (solo 60 kg) e im abbastanza alto.
quindi per favore non vi è alcun modo che io possa aumentare di peso per strengh con fuori essendo inutile spazzatura ....
anche una formazione strengh che mi può beneficiare
nessuno dell'aumento strengh ma decrese velocità
please help me come im molto vicino a diventare un proffectional.
please help me
grazie in anticipo
Risposta
bene Siraj, la mia esperienza è nel campionato di calcio Ameirican, non con il calcio. ma ho giocato a calcio rep così posso cercare di aiutarti. bene per iniziare le cose fuori, allenamento con i pesi non ti rende più lento. ti fa più veloce, più forte e più pesante. a patto che il fare Cario e l'esercizio aerobico con l'allenamento con i pesi, non sarà possibile ottenere alcun rallentamento o rimanere allo stesso livello di velocità. si può solo salire. Non sono sicuro se si dispone di impianti o attrezzature a vostra disposizione, ma se non, non sarà in grado di peso del treno. usando il vostro peso corporeo (flessioni, addominali ecc ..) solo si ottiene finora, e difficilmente si rendere fisicamente più forte, si farà solo a gestire il proprio peso corporeo più forte. ma se Oyu si dispone di attrezzature e strutture a disposizione per voi, la vostra intenzione di chiedere a un allenatore o un amico che sa cosa theyre facendo visualizzare e insegnare, perché non posso farlo attraverso un computer. Se si conosce alcuni esercizi e come fare loro, andare avanti. ma per ulteriori esercizi e come farle, io consiglierei usando Google o YouTube. funzionano molto bene.
grazie.