Domanda
va bene, quindi ero mai veramente interessato al calcio fino a quando un amico mi ha parlato nel provare la passata stagione. inutile dire che era una favola e im cercando di migliorare per la prossima stagione prima di andare al college. ho appena compiuto 17, pesano 195, intorno al grasso corporeo del 20%, banco di 200x 6 o 7, 235x8 tozze. 40yard trattino in 4.8, 100y in 13. anywaysss, voglio ottenere più velocemente prima di settembre e di entrare in una posizione di esperto, tight end, back-up completo appoggio, ecc im in palestra dopo la scuola quasi ogni giorno con circa 8 ragazzi formano la squadra, chiedo solo quello che si potrebbe suggerire per la formazione.
Risposta
bene se la vostra la giusta altezza per giocare tight end o terzino, la vostra intenzione di voler guadagnare più peso per cominciare. solo aumentare la massa muscolare. I lavori per la vostra forza principalmente, anche se è necessario aggiungere alcune attività cardiovascolare all'interno del vostro regime. I lavori per la following:
Chest
Calfs
Thighs
Tricep
Bicep
Core
Shoulders
Back
these sono i principali muscoli del calciatore e questi sono quelli che si dovrebbe concentrarsi su, ma non dimenticare! tutti i muscoli sono importanti. dont abbandonare alcuni gruppi muscolari per questi. adattare tutto in.