Domanda
hi allenatore, io sono un 6'0 '' alto 230lb. senior e voglio camminare su di college football. Non ho molta esperienza a giocare a calcio, ma non ho l'abilità crudo e una grande conoscenza della posizione linebacker, ma io sono un po 'lento. è il loro qualsiasi cosa che posso fare per migliorare la mia velocità e si distinguono per scout e allenatori
Risposta
Ciao Chris,
Prima di tutto vorrei dire è necessario per andare al lavoro in questo momento. Non sono sicuro se si ha familiarità con il trapano quattro coni-agilità. Mettere quattro coni in un cantiere a parte 7 quadrato. Sprint il cono, slitta al cono destra, di nuovo pedale per il cono posteriore, scivolo al cono di sinistra. Trovare una collina e corsa sprint su per la collina. Investire in un paracadute ed eseguire sprint vento. squat a una gamba, scricchiolii e un sacco di cardio. Distensione su panca e push-up per forza superiore del corpo.