Domanda
perché voglio giocare a calcio college e io sono solo 5'6. quali sono alcuni esercizi per aumentare la mia velocità e il mio braccio strenth?
Risposta
Ciao,
Per la forza del braccio, mi raccomando push up e distensioni su panca. Anche manubri individuale presse e riccioli. (Concentrandosi su ogni braccio singolarmente)
Per la velocità vi consiglio il paracadute di formazione, in esecuzione sprint su una collina e la gamba-sollevamento pesi per costruire la forza nelle gambe.