Domanda
Mio figlio è 15, andando in suo anno Soph. Non abbiamo mai si aspettava di ottenere uno sguardo da allenatori varsity. antipasto dello scorso anno è ormai un anziano e ha gettato ed ha funzionato per 1000 yards ciascuno. Tuttavia, la sua ammissibilità è discutibile. Sonny Boy, d'altra parte è praticamente un dritto Uno studente, un hardworker, tonnellate di conoscenze calcistiche, e straordinariamente affidabile e coachable. A quanto pare, non è passato inosservato, gli allenatori lo tirò fuori dalla sala pesi per fargli sapere che sono state prestando attenzione, e ha un colpo al lavoro. Si getta nel modo più accurato come potrebbe essere, ma non ha più la forza e il suo braccio pneumatici fuori. Eventuali suggerimenti? Alza e getta religioso, ma è ancora molto sottile. Le persone costantemente fanno crepe su come sottile è, povero ragazzo non può fare molto di più. Che cosa sta facendo di sbagliato? Ancora più importante, che cosa può fare il bene?
Risposta
Caro Megan,
non credo che suo figlio sta facendo qualcosa di sbagliato ha solo bisogno di tempo per crescere. Egli è solo di 15 anni e il suo corpo si sta ancora sviluppando. Ha bisogno di trascorrere più tempo in palestra peso di sollevamento per aiutarlo a lungo. Ha bisogno anche di stare lontano da pesi che sono troppo pesanti per il suo telaio corpo. Fategli usare pesi che può eseguire 100-ripetizioni in un set.
Per esempio, se di solito solleva 100 chili sulla panca, si ridurrebbe il peso a 25-libbre o anche 20 libbre in modo che egli possa sollevarlo 100 volte in un set. Non preoccupatevi di quanto egli si solleva solo preoccuparsi di quante volte lui può sollevarlo. E se qualcuno dei ragazzi in palestra iniziano a prendersi gioco di lui perché è sollevare una piccola quantità di peso tale, può dire loro che alcuni dei migliori bodybuilder del paese hanno usato questo sistema in una sola volta o in un altro.
Lasciate che vi dica che cosa succede a me. Un giorno, in palestra mi è stato curling un manubrio di 20 chili come parte del mio allenamento regolare, quando ho visto questi due ragazzi in piedi in un angolo della palestra. Essi sono stati a guardare ogni mia mossa mentre ridendo, puntando, e avere un buon tempo a mie spese. Dopo un po 'decidono di calci su una tacca. Si avvicinò a me e mi hanno chiesto se potevano unirsi a me con il mio allenamento. Sapevo che ciò che realmente volevano fare era prendere in giro me da vicino.
Decido che stavo per insegnare loro una lezione. E io ho detto sicuro perché non e consegnato uno di loro un manubrio. Mise sul pavimento e raccolse un bilanciere di 50 chili e ha cominciato ad arricciarsi esso. Il suo amico ha seguito il suo esempio, quando è stato fatto fare il suo set. Ora era il mio turno. Ho voluto giocare con loro un po 'così ho seguito il loro esempio e sollevato la stessa quantità di peso. Dopo un paio di set hanno aggiunto 10 sterline per il bilanciere che lo rende un totale di 60 chili. Proprio in questo periodo mi ero tentato di giocare con loro e ha deciso di porre fine a tutta la farsa.
Prendo un bilanciere e metto 200 libbre su di esso e cominciai a curling. 200 sterlina è l'importo massimo che ho potuto arricciare solo per pochi ripetizioni. Tuttavia, ero così spuntare a questi ragazzi non avevo problemi a completare una serie di 10 ripetizioni. L'unica cosa più soddisfacente che il curling 200 libbre 10 volte stava guardando questi due ragazzi come loro mascelle cadono a terra quando hanno visto me sollevando tutto quel peso. Poco dopo che essi raccolsero tutte le loro cose e cominciò ad allontanarsi. Tuttavia, non è stato fatto giocare con loro ancora. Ho continuato a chiedere loro se fossero sicuri che non volevano più giocare. Ho fatto in modo che ho detto a voce abbastanza alta in modo che tutti in palestra poteva sentirlo. E nessun altro avrebbe fatto di nuovo lo stesso errore.
Il Il punto che sto cercando di fare è che un giorno sarà tuo figlio 抯 turno di mettere qualcuno al loro posto. Ha solo bisogno di dargli tempo. E un altro punto che sto cercando di fare è che quando questo evento happed avevo bicipiti da 18 pollici. Per la vita di me io non so come questi ragazzi non hanno visto che, tuttavia, che non è né qui o là. Voglio solo dire che poco dopo l'inizio della tecnica 100 ripetizioni, sono andato da armi da 18 pollici alle armi da 21 pollici. E mi creda nessuno aveva alcun problema visto che.
Ho appena iniziato a lavorare di nuovo dopo tanti anni di licenziare. Dieci anni fa mi sono sposato e aveva un bambino ho scoperto che non ci sono abbastanza ore in un giorno per fare ciò che si vuole fare. Ho appena iniziato a fare di nuovo la tecnica 100 ripetizioni e la mia taglia il braccio è tutto iniziando a tornare da me. Dopo tutto questo tempo la tecnica 100 ripetizioni funziona ancora. Comunque buona fortuna spero ho risposto alla tua domanda, ma se non essere sicuri di farmi sapere e farò del mio meglio per aiutarvi. Fammi sapere come le cose vanno.
Il tuo amico, Louis