Domanda
Hey io sono un quarterback 6 piedi. e vorrei sapere buon braccio esercizi di rafforzamento e come lanciare più lontano. Inoltre, quali sono buoni campi estivi per andare per aiutare i vostri movimenti e la capacità di gettare se è possibile rispondere a tutte queste domande vi ringrazio.
risposta
Ci sono sicuramente alcuni buoni esercizi che potete fare per rafforzare il braccio. Tuttavia, per quanto riguarda lanciare un pallone da calcio, beh ci vuole un po 'più di forza delle braccia. Per sviluppare precisione millimetrica e di lanciare la bomba lungo che si sta per bisogno di lavorare sui vostri meccanici lancio. Per quanto riguarda un reggimento di sollevamento per rafforzare il braccio non veramente necessario. Gli impianti di risalita ausiliari normali come i riccioli, tricipiti estensioni, pull-down ... che dovrebbe essere sufficiente. Più importanti sono gli impianti di risalita nucleo di base che sono lo squat, stacco, e pulito. Questi sono i tre impianti di risalita più importanti per un giocatore di calcio. la forza del calcio è derivato dalle zone appena sotto il petto per appena sopra le ginocchia. Padroneggiare questi impianti di risalita e sarete lanciando la palla più lontano naturalmente senza cercare troppo duro. Si noti che quando un giocatore di baseball lancia una palla da baseball che non stanno usando solo il loro braccio. Il braccio è più di un sistema di guida. Si dovrebbe anche lavorare il vostro core corpi su una palla di stabilità. Si può fare molti dei vostri impianti ausiliari sulla palla di stabilità il tutto mentre il rafforzamento vostro core. Diventa un due per una trattativa. L'equilibrio può essere facilmente lavorato nei vostri impianti ausiliari pure. Prova a fare curl per i bicipiti mentre in piedi su un piede.
Per quanto riguarda lanciare una palla una distanza maggiore non si deve cercare di lanciare la palla. Cosa voglio dire? Beh, un movimento di lancio rilassato fatto con la tecnica corretta dovrebbe aiutare a gettare profondo a bloccare. Spesso dico ai miei giocatori di lasciare che la palla stessa buttare. Si può notare che quando si cerca di lanciare la palla che spesso cade a terra ben prima che il bersaglio e di solito non sembra molto carina. Relax, prendere un respiro e lasciare strappare.
Per quanto riguarda i campi, così vorrei provare e trovare qualcosa con Chris Johnston. Se avete sentito parlare di lui sarei sorpreso. La prima volta che lo vedi che non è una presenza fisicamente dominante. Anche se un grande atleta, Chris aveva bisogno di sviluppare i suoi meccanici al fine di essere un buon quarterback. Egli è a mio parere il migliore del settore oggi come egli è semplicemente non vive fuori un nome ben noto, vive fuori dei risultati. http://www.completeqb.com/