Domanda
andrò nel mio ultimo anno di liceo il prossimo anno, e voglio giocare sia running back o indietro sulla difensiva. Sono 16 ora, 180lbs. Sto lavorando, cercando di perdere grasso e mettere su muscoli. La mia domanda però è: come faccio ad avere più veloce come un giocatore di calcio, soprattutto per la posizione che voglio giocare? Come posso aggiungere più velocità?
Risposta
Ciao Ike,
Se è possibile, investire in paracadute di un velocista. Se no, poi trovare una collina nella vostra zona e corsa sprint su per la collina. Si vorrebbe anche rafforzare le gambe con squat. Preferibilmente su una macchina squat, in modo da poter arrotolare alle dita dei piedi durante il sollevamento.
Grazie,
Coach Anderson