Domanda
Secondo voi, cosa ne pensi è la migliore combinazione di formazione del circuito per il basket? che tipo di attività ed esercizi pensi che sono più adatti per coinvolgere nella formazione del circuito? mi consiglia un circuito specifico? quali sono le cose di base o qualità si ha la necessità di lavorare e migliorare per giocare a basket?
Risposta
Raya,
1, si prega di consultare w /un esperto locale che può essere lì con voi (letteralmente) almeno le poche volte 1 ° si allena - per motivi di sicurezza
Curcuit formazione è probabilmente il modo più efficace per migliorare la forza di condizionamento, e si migliora anche condizionata cardio
Inizia con esercizi che si concentrano sui principali gruppi muscolari, e si alternano. lavorare gruppi muscolari opposti. Un esempio di questo sarebbe leg extension seguiti da riccioli tendine del ginocchio
Potrei andare avanti -. Ma devo proprio insistere sul fatto che si cercano coaching da qualcuno che può essere presente durante l'allenamento!
Buona fortuna!