Domanda
wut è il modo migliore per lavorare sul mio gioco quando si è soli, durante l'anno scolastico è difficile trovare competizione, e la persona che giocare con è nella stagione di calcio. ho un tribunale a casa mia, ma ho bisogno di un modo per migliorare davvero quando im lavora da solo, do u hanno qualche suggerimento
Risposta
Nnamidi,
Si possono fare molte cose da soli per migliorare il vostro gioco. La cosa più facile e la prima vorrei fare è lavorare sul mio condizionamento. Quando la stagione rotola intorno vi sarà modo davanti al gioco se siete in forma. Ricordate sempre riscaldare ed allungare prima di iniziare qualsiasi allenamento. Se si ha accesso ad un tribunale pieno si può semplicemente dribblare avanti e indietro prendendo colpi salto dalla linea di tiro libero. giochi con te giocare e dire si deve colpire 12 su 20 prima di passare a quello successivo trapano. Se si esegue questa operazione piena velocità, non solo si ottiene in forma, ma anche ottenere l'uso di gioco come i colpi; 12 per 20 è il 60% che è abbastanza buono! È anche possibile fare la stessa cosa con layup, ma prima di passare a quello successivo trapano devi fare 20 per 20. Non c'è ragione di perdere un layup, l'unica ragione per cui ci manca layup è perché la mancanza di concentrazione o fatica. Alternate dalla mano destra a sinistra. Per avere successo nel basket devi essere in grado di andare a destra e sinistra. Se 20 è a molto quindi iniziare con 10, 6 per 10 a colpi di salto e 10 per 10 in layup. Tra trapani sparano 10 tiri liberi e tenere traccia delle vostre marche. Il vostro obiettivo è quello di essere 8 o 9 per 10 ogni set. All'inizio probabilmente sarà inferiore a quello, ma non scoraggiatevi, come probabilmente è perché non si è in forma di basket. È anche possibile fare diapositive difensive seduta plenaria, e di nuovo 3 volte per iniziare. Inoltre, si può lavorare sulla dribbling seduta plenaria. I lavori per crossover, palleggio inversa, tra le gambe, e dribbling velocità. Se avete solo una metà campo quindi lavorare su gioco come i colpi che vanno velocità di gioco e sparare da dietro le quinte, angoli, e la linea di tiro libero. Ancora una volta, giocare con te stesso. Devi fare 6 su 10 da ogni punto e sparare 10 tiri liberi tra ogni punto di ripresa. Anche lavorare sulla guida da ogni punto fare 10 per 10 layup. Provate a fare tutto quello che si lavora su gioco come velocità. Non c'è ragione di andare a metà velocità non sarà in grado di nel gioco. Ricorda che gioca il modo in cui si pratica. Per condizionata saltare la corda in quanto questo è un ottimo modo per mettersi in forma. Spero che questo aiuta e se avete bisogno di esercizi specifici per la vostra posizione poi fatemi sapere quale posizione si gioca e forse posso aiutare di più. Buona fortuna con la vostra stagione!