Domanda
Hey ho circa ho 3 e 1 \\ 2 mesi FINO A inizio stagione di basket. Ma la scuola inizia a 1 e 1 \\ 2 mesi. Al mio high scool, il programma di pallacanestro avvia un "pre-condizione dopo programma scolastico" dove evalute i giocatori di ritorno. Ho pensato che sarebbe fare una buona impressione sui allenatori se ero già in forma. Quindi ero wonering se si potesse potesse darmi un work-out che ho potuto iniziare ora in modo che io già essere in forma per quando inizia la scuola. Molte grazie!
Risposta
Ciao Sam,
Sei assolutamente ragione di essere in forma e sì gli allenatori sarebbe impressionato se si presentò al campo in forma pronto a andare.
Il modo migliore per entrare in forma il basket è quello di giocare a basket, in modo da giocare quanto basket come è possibile senza bruciare te stesso fuori.
Per quanto riguarda gli allenamenti vorrei fare in modo di mescolare in modo vostri allenamenti dont diventare noioso e stantio. Vi allego un link che contiene suggerimenti e le esercitazioni per un buon allenamento di basket. Vorrei fare questo ogni altro giorno. Sui vostri giorni di riposo che avrei fatto in uno dei seguenti; jogging, nuoto, o in bicicletta.
http://www.cougarsbb.com/Improve/I02.htm
Inoltre potete dare voi stessi un buon allenamento sparando ma andando velocità di gioco. Se avete qualcuno per passare la palla a voi, si può lavorare su gioco come tagli, perni, e colpi. Se si riprende un paio di centinaia di colpi al taglio giorno, facendo perno e sparatutto come si muove si otterrà un grande allenamento.
Se avete bisogno di più fammi sapere ... buona fortuna!