Domanda
Ciao Michael,
Ho sempre giocato a basket per tutta la vita e sono un tiro
guardia. Come di recente, ho giocato contro
più severe concorrenti, e cerco di guidare nella corsia, ma mi accorgo che sono un po 'più
più debole di loro. Ho visto Michael Jordan e vendere interviste Kobe Bryant e tutti dicono che hanno cominciato a introdurre l'insegnamento
peso /resistenza nei loro reggimenti. Stavo
chiedevo cosa sarebbe un po 'di buon peso e la forza
esercizi traning al fine di aiutarlo ad ottenere più forte? Voglio
avere un telaio Kobe-like (ecco una foto di lui ... http: //
f3.yahoofs.com/users/422296f5z73ef9b4/99d4/__sr_/
9947.jpg pho1JOEBCF8cFfGc ) e si chiedeva quante volte
dovrei lavorare al fine di mantenere la mia abilità di basket? (I
notato quando io peso treno troppo, ho perso un po 'di tiro capacità
). Qualsiasi aiuto sarebbe grande Michael e grazie mille!
Risposta
Ciao Pete,
Come qualche cosa nella vita è necessario equilibrio ..... Penso che se hai lavorato con i pesi lunedì, mercoledì, e ven che sarebbe molto da acheive i vostri obiettivi. Ho appena visto un rapporto sul programma di peso di Kobe e lui è bascially indietro alla vecchia routine peso scuola di sollevamento pesi. Lo fa panca, riccioli, ascensori morti, dorsali, tricipiti esercizi, e squat. Vorrei fare in modo di fare qualcosa di aerobica dopo il sollevamento pesi come il salto con la corda, tiro, o fare jogging per tenersi sciolto. Lei ha parlato di perdere il vostro tocco di ripresa dopo il sollevamento. Mi si stiri dopo aver sollevato e poi sparare a 100 colpi. Iniziate vicino a canestro e lavorare sul modulo spostando indietro dopo ogni 10 colpi e mantenere concentrandosi sul modulo. Ecco un programma di peso che sembra semplice, ma otterrà il lavoro fatto. Parla con i tuoi genitori o allenatore prima di iniziare un allenamento di routine. Vedere cosa ne pensano come hanno probablly qualche buon consiglio per voi. Buona fortuna e mantenere il duro lavoro!
http://coachlikeapro.tripod.com/id3.html