Domanda
hi Ive ha ottenuto il mio ginocchio cheked con i medici hanno detto che finnaly wasent davvero qualcosa di importante così hanno deciso di darmi alcune pillole per fermare quelli del dolore e mi ha detto di mettere il gel Nurofen così la sua rende il ginocchio più in forma apprently lui pensa ci possa essere piccolo tratto nel muslce appena sotto la rotula cui è goin al chek con altri radiologo e vedere se possono detct anythin ma finora il mio ginocchio è actully sempre meglio di prima e mi sento più sicuro con il mio salto e la mia palestra Coah è anche avermi aiutato con quelle pulisce elettriche e tecniche di salto esplosivi grazie per coloro lista penso che è essere disponibile la mia prossima partita è in 2 settimane e un'altra scuola a scuola gioco in 4 settimane desiderio mi meglio di lucks e, infine, ce l'ho qualche suggerimento su quante ripetizioni dovrei essere doin con ciascuna di queste esercitazioni che mi u dato? e anythin altro io shoudl stia facendo per migliorare altre aree nel basket che u può pensare?
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Risposta a
domanda -
ok quindi il cercare di trovare qualche im realli impegnato con gli studi, nonché causa Ive ha ottenuto esami comming up ... più io odio goin a doctors..its non realli mushc di un dolore ... la sua juzt un dat ginocchio dolorante ho sviluppato indietro al mio vecchio posto quando ero disperato di salto in alto cuase iw come più breve quindi everyone..i utilizzato pesi ankel fino a 7 kg ogni gamba .. sapevo dat era male I, ma i couldnmt aiutare me stesso ... che non mi realli effettuata fino ad oggi quando mi sono trasferito in un nuovo stato dopo non ahving di giocare bbal correttamente fo atleast un week..i dont knoe .. ho avuto altre peopl; e dicendomi lyk il mio insegnante di fisica, ha detto se u cercare di farlo in un unico movimento ul poter punta scape gravità molto mroe ... haha io so quello che voleva dire realli su questo, ma ne pensi si potrebbe juz darmi qualcosa su cui lavorare o almeno dico me se non vi è alcun modo speciale dovrei imparare a saltare ...? vorrei apprezzi esso .. juzt prima ho goto per la documentazione ... thx.
Risposta
Hi Naeem,
sono lieto di sentire il ginocchio è ok .... E 'bello sentire che il tuo allenatore ti sta aiutando con l'allenamento. Vorrei fare ciascuna delle esercitazioni tre volte con 8-12 ripetizioni. E 'la vostra chiamata, ma di solito la regola generale è il più peso o la resistenza dei meno ripetizioni e il contrario per meno peso o la resistenza più ripetizioni. Spero che tutto va bene nei giochi e tutto funziona per voi! Mi piacerebbe sentire da voi in futuro per vedere come stanno andando le cose. Buona fortuna e prendersi cura!