Domanda
Qual è l'età giusta per utilizzare pesi caviglia polso e quali altre cose prima di utilizzare i pesi da polso caviglia.
Risposta
Caro amico,
l'età in cui la maggior parte dei giocatori occupano di formazione pesi alle caviglie è di circa 16. E 'sicuro fino a quando si inizia dolcemente con un 2 chili e si potrebbe raggiungere i 5 libbre dopo 6-7 mesi.
Tuttavia, gli anni prima si dovrebbe seguire un programma pliometrico per costruire caviglie forti e quadricpes. Questo è davvero troppo importante per noi.
Distinti saluti,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching roba
(Eurolega, HEBA)