Domanda
Non so se questo viene insegnato nel basket, ma c'è comunque quando si salta per ridurre le probabilità di atterraggio e distorsione alla caviglia? Perché ho sempre finiscono per distorsione alla caviglia destra, né ho appena atterro wrong-- che io non so come risolvere il problema, o atterro a qualcuno a piedi e che rotola. In entrambi i casi Ive ha avuto molti problemi con esso, e vogliono sapere cosa avrei potuto fare per migliorare il mio atterraggio e jumping- accanto semplicemente mantenendo le ginocchia piegate.
Risposta
Caro Jonathan,
Anche i migliori giocatori di basket possono ottenere una distorsione alla caviglia. Non c'è una chiave magica che evitare che ciò accada, almeno una volta all'anno. Cosa si può fare in modo che si ottiene meno danno è migliorare la gamma di movimento delle caviglie e rafforzarli. Allungare la caviglia nella posizione che di solito si ottiene la tensione e camminare avanti così. Fare alcuni esercizi come caviglia inverso solleva ecc
Distinti saluti,
Coach B.Anagnostou
Olympiacos Coaching roba
(Eurolega, HEBA)