Domanda
Ciao David, io sono un giocatore abbastanza alto, veloce e può saltare in alto, ma quando lo faccio vedere un lay up su un'altra persona ho sorta nervoso, come sto andando a bloccarsi e salgo forte e quindi totalmente pasticcio. up
so cosa posso fare?
Risposta
Ciao Alex, e grazie per una domanda così complicata. Ho dovuto pensare molto su di esso in quanto si tratta di una questione così complessa.
Quello che vuoi è potenza e moderazione, allo stesso tempo. Al momento si fa il layup, è necessario il potere di fluire attraverso di voi in modo da avere l'elevazione e l'inerzia di portarti a canestro, trascurando la paura che ti verrà bloccato, che si traduce in voi strafare.
Ecco una strategia di allenamento mentale completamente out-of-the-box per aiutare a superare questo. Per questo lavoro, è necessario sapere come fare efficace lay-up in competizione, e come superare bloccanti, che sto assumendo si sa come fare. Quindi, ciò che ci accingiamo a fare è aiutare a cambiare come si pensa circa la possibilità di essere bloccati. Se succede, succede, e lo fa si che fare con esso.
Ecco cosa si può fare. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui hai fatto un grande layup in pratica, dove solo scorreva. Ne fanno un'esperienza multimediale - i luoghi, i suoni, gli odori, le sensazioni fisiche (tutto ciò che era in corso fisicamente) e come si sentiva dentro. Quando si esegue un grande layup, è quasi come se la palla va da sé. Lasciate quella scena dissolvenza, e poi farlo di nuovo. Davvero concentrarsi su di esso. Ripetere che cinque volte. Ora, farlo di nuovo, e questa volta, come si va per il layup, come si sente il flusso di potenza attraverso di voi, dite a voi stessi la parola liscio. Lasciate quella scena dissolvenza, e poi farlo di nuovo. Ripetere che cinque volte. Quello che state facendo è forgiare un legame un'associazione tra la parola liscio e l'esperienza di fare un grande layup.
Ora, immaginare di fare un layup perfetto in un gioco, e dire liscio come lo si fa. Lasciate quella scena dissolvenza, e poi farlo di nuovo. Ripetere che cinque volte.
Ora, immaginate di fare un layup perfetto in un gioco, e questa volta, si noti che i tuoi avversari sono una sorta di sbiaditi, come se fossero fantasmi o qualcosa del genere. Notate come si dice LISCIO, i tuoi avversari appena sbiadiscono e la tua layup va perfettamente.
Hai bisogno di praticare questo un sacco. Quando si può fare questo accadere costantemente nella vostra pratica mentale, allora siete pronti per iniziare a farlo, in pratica, poi nei giochi. Può sembrare un po 'strano, ma sfruttando la potenza della tua immaginazione per vincere il gioco mentale è quello che dà i migliori giocatori di basket al bordo di vincita. Funziona
Il Buona fortuna e fammi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http:!. //www.thementalcoach.com