Domanda
Ciao David,
Sono 16,5 anni avere un problema nella mia auto confidence.Ι'm non un giocatore di basket male, e l'anno scorso ho avuto una media di 20 punti per game.However quest'anno che io gioco in squadra degli adolescenti ho paura di fare ogni sforzo per i compagni di squadra basket.My sono di qualità superiore rispetto a quelle dello scorso anno, ma ho segnato tanti bei canestri ma non posso segnare più di 5 punti a partita a causa della mia fear.Stupid non è vero
PS: mi chiedo che, se indosso una manica del braccio sarei ridicolo (io vivo in Grecia e io havent visto? più di 1-2 persone indossano uno, ma le mie mani sono sempre sudare e per lo più mi piace maniche braccio molto)
risposta
Ciao Gio
In primo luogo, sensazione di pressione durante la competizione non è stupido a tutti, è molto comune e succede a un sacco di gente. Io aiuto le persone a risolvere problemi come questo ogni giorno nel mio ufficio.
Avete intenzione di fare grandi per diversi motivi. In primo luogo, hai avuto il successo dello scorso anno di una media di 20 punti a partita, in modo da sapere che si può fare. Quest'anno, si sta segnando molti canestri, in pratica, in modo da sapere si può fare i cestini. Quindi il problema non è il tiro, è come ci si sente di giocare contro i giocatori migliori rispetto allo scorso anno.
MA, avete dimenticato qualcosa di veramente importante.
Sei meglio anche quest'anno !
state guardando i giocatori di quest'anno che sono meglio di giocatori dello scorso anno, e state pensando che non si è ancora 15,5 anni. Ma, sei un anno più vecchio e un giocatore molto meglio di quello che erano l'anno scorso. Tu non sei solo lasciarsi buono come si può essere.
Ecco uno strumento di formazione mentale che può aiutare. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un gioco dove si è ottenuto un sacco di punti, quando si sentivano sicuri. Notate ciò che si vede, sente e si sente. Si noti la fiducia quando si prende il colpo e rendere il vostro bel cestino. Questa è la chiave, il bel cestino, infatti, la parola BELLA è ora la tua parola potere. Immaginate la ripresa di un cesto, e come gocce dire BELLA a te stesso. Lasciate che la dissolvenza scena e farlo di nuovo. In questo modo si collega il sentimento di fiducia delle riprese belle ceste con una parola di potenza. Ecco come funziona il nostro cervello, ora lo si utilizza di proposito. Mantenere la pratica questo fino a quando si dice la parola BELLA si sente che la fiducia. Poi si può iniziare a farlo, in pratica, pronunciando la parola potere prima di prendere un colpo, e notando che la fiducia ti aiuta a fare il canestro. Allora siete pronti per iniziare ad usarlo durante le partite. Ho usato questo strumento con i giocatori di basket MOLTE - funziona
Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
vincere la partita mentale: Eseguire meglio sotto pressione in qualsiasi sport