Domanda
Saluti
,
Io in realtà non so se avete tempo per questa domanda, ma ho un problema serio con fiducia nel mio gioco ... mi dura pratica, ma io non potrà mai ottenere la fiducia per dimostrare quello che posso fare in un gioco e tanto meno in una pratica. C'è sempre quella strana sensazione che provo in mezzo al petto e la voce che dice solo 'passare la palla a qualcun altro e lasciare che preoccuparsi di essa'. Posso dribblare così come chiunque su la squadra, ma la mia mente è proprio questo riflesso per dare la palla subito ... l'altro giorno il mio allenatore mi ha detto che 'non sarei mai stato un playmaker in questa vita' che in realtà ha rotto il mio cuore in pezzi ... sono certo che io sono meglio di 75% della squadra skillwise ma qualcosa di veramente stupido accade ogni pratica e la mia mente mi dice di passare da l'errore ed essere aggressivo, ma il mio corpo non è così appassionato questa idea. In passato ho avuto paura a giocare anche nella pratica e sono anche a volte paura di giocare nei giochi pick-up, la prego di dirmi perché io sono così paura?
Grazie mille in anticipo.
Dwyane
risposta
Ciao Dwyane
in primo luogo, il commento di tuo allenatore suona come qualcosa ha detto di frustrazione. A volte si sente un commento, prendere a cuore, e fare l'errore di credere che sia la verità su chi siamo, non quello che l'opinione di qualcuno è a quel punto nel tempo.
Hai detto che ottiene una sensazione strana in il centro del petto, e lei ha detto commento del coach spezzato il cuore in pezzi. Il nostro linguaggio riflette spesso quello che sta succedendo con la nostra connessione mente /corpo, ed è chiaro cosa sta succedendo con la vostra.
La prima cosa, hai avuto un esame fisico di recente? In caso contrario, credo che si dovrebbe, solo così si può avere la pace della mente che il vostro cuore è OK.
Quindi, è necessario sedersi, prendere un pezzo di carta, e scrivere quando questo ha iniziato, la prima si può ricordare. Avere una strana sensazione nel tuo petto e una voce che dice "passare la palla ..." viene da qualcosa che hai imparato ad un certo punto della tua vita, che davvero ha preso a cuore.
Ecco la cosa, siamo in grado di mis-apprendere informazioni. Vedo tutto il tempo nel mio ufficio a lavorare con gli atleti. Qualcuno dice qualcosa, diventa parte del nostro sistema di credenze, e iniziamo soffocamento sotto pressione. Imparare dove tutto è cominciato, con chi, cosa, quando, dove, perché e come può essere un passo enorme per superarla.
Inoltre, training di rilassamento può aiutare. Ecco uno strumento mentale che si può fare. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui hai fatto qualcosa quando sei riuscito (non devono essere basket, potrebbe essere qualsiasi esperienza si ha dove si sentiva sicuro di sé).
Ne fanno un'esperienza multimediale - i luoghi, i suoni, gli odori, le sensazioni fisiche (tutto ciò che era in corso fisicamente) e come si sentiva dentro, la fiducia. Questo è dove si arriva a usare la vostra immaginazione potente. Notate come si può effettivamente fare che la fiducia crescere. Veramente sentire. Ora, qui è un segreto. Si può sentire solo una sensazione in qualsiasi punto specifico nel tempo. E la fiducia spinge sempre fuori sentimenti negativi come la paura. Quindi portare quel sentimento di fiducia di nuovo nella vostra immaginazione, e collegarlo con un colore si può sentire. Lasciate fluire quel colore attraverso di voi e sentire la fiducia. Pratica che, e si arriva al punto in cui quando si prende un respiro e l'immagine, immaginare e sentire il flusso del colore attraverso di voi quando si espira, avrete anche sentire il flusso fiducia attraverso di voi. Quindi, è possibile utilizzare questo in pratica e giochi. Se succede qualcosa in cui un'emozione negativa cerca di entrare, prendere un respiro, lasciare che il flusso di colore attraverso di voi quando si espira, e la fiducia fluirà attraverso di voi e sarete in controllo. Ho usato questo strumento con i giocatori di basket MOLTE - funziona
Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward, Il Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
vincere la partita mentale: Eseguire meglio sotto pressione in qualsiasi sport