Domanda
Ciao,
ho giocato a basket per molto tempo, e ho avuto questo grande problema da quando ho iniziato a giocare. Ogni volta che giocare a basket con le persone che conosco, e le persone che sono meglio di me, mi soffocano. Ho paura di quello che stanno andando a dire in seguito. Non voglio in cattiva luce di fronte a loro. Ogni volta che sento queste pressioni, il mio gioco scende drasticamente. Ho paura di provare la mia più dura per qualche motivo. Non ho intenzione di mentire, quando non ho queste pressioni su di me, io sono davvero un buon giocatore. Ho anche bisogno di sapere come guidare forte per ups laici. Come posso essere sicuro là fuori? Come posso evitare queste pressioni? Voglio diventare un giocatore migliore, voglio essere in grado di giocare contro le persone buone e tenere il passo con loro senza soffocamento. Maneggia con persone veramente bene è il modo migliore per ottenere una migliore. Mi puoi aiutare?
Risposta
Ciao A.J.
Questo accade con un sacco di atleti. Se non importa più di tanto, di quanto si sono rilassati, e un lettore rilassato fa sempre meglio. Con rilassato, voglio dire l'assenza di eccesso di stress e tensione. Dal momento che non gioca bene quando si sente comodo, di quello che si desidera è di stare tranquillo, quando sotto pressione (la gente si sa, le persone che sono meglio di te). Si vuole costruire un abito, in modo che quando fate un passo fuori sul campo si gioca sempre al meglio.
Formazione mentale può davvero aiutare con questo. Ecco un modo che funziona. Sedetevi, rilassatevi, prendere cinque respiri lenti e profondi, poi picture o immaginare la tua miglior partita, giocando bene e aggressivi con persone che sono a proprio agio. La vostra immaginazione è potente, davvero entrare in esso in modo da sentire come sicuro e potente come avete fatto sul campo. Quindi, scegliere una parola o gesto che si collega a quella sensazione (come la parola successo o il gesto di pompaggio il pugno. Pratica questa (molto) e ciò che accadrà è quando si gioca la gente non si conosce o non si agio, dite la vostra parola o fare il vostro gesto, e vi sentirete che la fiducia. Questo può sembrare semplice, ma dal momento che si apprende per associazione (è come il nostro cervello è cablato), ora si sta facendo apposta.
ho insegnato questo strumento per molti giocatori di basket, funziona.
Buona fortuna e fatemi sapere come va.
David
David Kenward, The Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com/mental-training.html
vincere la partita mentale: Eseguire meglio sotto pressione in qualsiasi sport
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