Domanda
Hi. Il mio nome è Amanda Jackson. Sono 16 e un sophmore nella mia scuola. Ho appena finito il mio secondo anno nella squadra Junior Varsity nella mia scuola. Il capo allenatore nella mia scuola non mette juniores su Varsity. Ciò significa che ho fino al prossimo inverno per ottenere abbastanza buono per giocare su varsity. Mi considero un giocatore ok ma voglio essere grande. Io sono una guardia 5 "3 e hanno un sacco di energia e rapidità. Ho grande difesa e gioco di gambe. Io sono un buon tiratore dal perimetro e all'interno del perimetro. L'unico problema che penso sarà trattenermi dal fare varsity è che io non sono un grande palleggiatore o tiratore freethrow. in pratica sto bene perché io non pensarci, ma una volta che ottengo in un gioco non so che cosa essere in corso. so che al fine di rendere varsity devo diventare un grande palleggiatore e tiratore freethrow. ho provato tutto da solo e ho appena non sembrano essere sempre meglio, perché non posso smettere di pensarci quando sarò davanti al mio allenatore o in un gioco.
voglio davvero ottenere meglio. io amo il basket !!! mi ha tenuto fuori un sacco di guai e la mia mente concentrata su quello che ho bisogno di fare a scuola. ho voluto giocare a basket come la mia futura carriera al college e dopo il college. ho intenzione di giocare per Duke o UNC dopo ricevo la scuola superiore e so che, al fine di fare lì devo avere buoni voti e il talento e so che se non posso migliorare il mio dribbling e freethrow ripresa è fuori questione. So che sembra che questo è del tutto troppo lungo così im andando a finire qui. Speriamo che si dispone di suggerimenti che possono aiutare a migliorare le mie capacità.
Sinceramente
Amanda Jackson
Risposta
Ciao Amanda
Ho grande notizie per voi. Poiché è possibile dribblare e sparare tiri liberi, in pratica, questo significa che si può fare durante una partita, perché si ha la possibilità. Quello che vi serve è FOCUS.
Sei mai stato a guardare la TV o leggere un libro e improvvisamente si rende conto che qualcuno ha parlato di te e non hai nemmeno notato? Abbiamo avuto tutti questa esperienza. Questo è un grande esempio del potere di FOCUS che è insie di voi. Hai solo bisogno di imparare a farlo apposta.
Ecco uno strumento di formazione mentale che può aiutare. Sedetevi, rilassatevi, prendere cinque respiri lenti e profondi, quindi immaginare o immaginare la riproduzione di un gioco davvero grande. Stai Dribbling bene, affondando tutti i tuoi tiri liberi e fiducioso e concentrato. Ne fanno un multi-media esperienza - i luoghi, i suoni, gli odori, le sensazioni fisiche e di come ci si sente dentro, dribbling bene e affondare tutti i tuoi tiri liberi. Dopo aver fatto questo per qualche minuto, fate un respiro profondo e aprire gli occhi. Alzati, allungare e scrollarsi di dosso. Ora ripetete l'allenamento immaginazione. Dopo aver fatto questo circa 20 volte, si è pronti a portarlo al livello successivo.
Questa volta, quando si immagina di essere in un gioco, dribbling bene e affondare il vostro tiri liberi, fiduciosi e concentrati , scegliere una parola o un gesto che si collega a quella sensazione (come la parola successo o il gesto di pompaggio il pugno). Come si pratica questo (molto) la vostra mente sarà imparare ad associare la parola o gesto con i sentimenti di fiducia e di mettere a fuoco sei stato costruendo con la vostra pratica immaginazione. Quello che accadrà è quando si entra in un vero e proprio gioco, dite la vostra parola o fare il vostro gesto, e vi sentirete che la fiducia e mettere a fuoco. Questo può sembrare semplice, ma noi imparare per associazione (è come il nostro cervello è cablato) e ora si sta facendo apposta. Ho aiutato molti giocatori a migliorare utilizzando strumenti come questo, funzionano!
E Amanda, si prega di accettare le mie scuse per il ritardo nel rispondere. Sono stato malato e non ho potuto fare molto.
Buona fortuna e fatemi sapere come va.
David
David Kenward, The Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
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