Domanda
Hi Greg,
Attualmente sto giocando a baseball amatoriale con il MABL per questo season.I hanno provato per molte squadre e che non gli piaceva la mia velocità pitching perché ha detto che era più lento di quello che vorrebbe. Esiste un metodo di esercizio fisico o qualcosa di portare la mia mph su? Mi piacerebbe lanciare più velocemente.
Risposta
ogni allenatore fin dagli albori del baseball si è innamorato con la velocità. La velocità è la fine tutti, essere tutto a modo di molti allenatori. Il mio migliore risposta alle domande di velocità è una questione in cambio. Chi ha più Cy Young Award, Nolan Ryan (ad alta velocità) o Greg Maddox (a bassa velocità).
L'aspetto più importante di pitching è posizione. La seconda più importante è la posizione e la terza è più importante l'inganno della posizione.
Se si vuole migliorare la velocità la ragione principale per guasti è la postura e l'equilibrio. La seconda ragione è cattive abitudini alimentari e gli allenamenti non corretti
Per contatti miglioramento alimentare un dietista locale che può impostare fino a dieta allenamento ad alte prestazioni -. 40% di proteine, 40% carboidrati, 20% grassi magri. Inoltre si dovrebbe mangiare tre piccoli pasti al giorno con due piccoli spuntini (frutta o verdura) invece di uno o due pasti più grandi. Migliorata la dieta, migliora il contenuto muscolare, che migliora il tempo di recupero, che migliora le terminazioni nervose neuromuscolari, che conduce a più velocità.
Per outs del lavoro, cercare sul web per gli allenamenti del Dr. Jobe. Questo è il medico che ha inventato Tommy John intervento chirurgico e si tratta di basso peso (2 - 5 libbre) e migliora la forza di tutti i muscoli delle spalle. Questi allenamenti può essere effettuata anche utilizzando la resistenza elastico. È necessario costruire tutti i muscoli stablizing alla spalla e muscoli decelerazione in modo da lanciare con la massima velocità. Riccioli per le ragazze, Jobes per lanciare attacchi potenti.
Equilibrio e la postura diventano allora il passo successivo nel migliorare la nostra velocità. Quello che, come una brocca, vuole fare, non è aumentare la velocità, ma aumentare la velocità. Lasciatemi spiegare. 90 mph è un numero costante, ma cosa succede se ti ho detto che si doveva colpire un lanciatore che ha lanciato 90, ma ha dovuto gettare dalla seconda base. Si dovrebbe avere il tempo di vedere la palla e reagire, così si avrebbe un sacco di successo colpire. La palla è ancora in viaggio 90mph ma la distanza è maggiore. Si vuole diminuire la distanza, ma migliorare il vostro punto di rilascio così da rendere il vostro passo più difficile, anche se sta viaggiando alla stessa velocità tecnica.
Si dovrebbe cercare un po 'la guida di un istruttore personale nella vostra zona per aiutare con questo . Rivolgersi al proprio allenatore di baseball Community College locali, che saranno lieti di fornirvi alcune lezioni private.
Buona fortuna nella vostra prossima stagione.
Coach Stauffer
Macomb baseball