Domanda
signore mio nome è Howard vorrei sapere se mi potesse dare un consiglio. Quando ho finito lancio lungo lancio o la pratica posso andare in palestra e fare pesi.
Risposta
Howard-
Naturalmente si può andare sollevare pesi dopo aver gettato o praticato, ma, ho alcuni suggerimenti:
1. Keep it luce. Fare attenzione a non esagerare con i pesi pesanti. Pagina 2. Prova e sollevare inferiore del corpo nei giorni in cui è stato gettato un sacco. Questo permetterà il braccio a riposo, ma ancora si ottiene una sessione in palestra. Pagina 3. Valutare i vostri obiettivi prima di effettuare un allenamento di routine. Purtroppo, panca non farvi buttare più dura! (Ma Squat e lavoro core!) Pagina 4. Usa la tua stagione Off per guadagnare forza o di massa o qualunque cosa si sta cercando di sollevamento pesi. Nella stagione appena cercare di mantenere la forza che hai.
Spero che questo può aiutare
-Jon