Domanda
Ciao,
sono andato fuori e passo circa 50 piazzole ogni giorno per 3 giorni di fila. Ho buttato abbastanza bene e non al 100% il mio più difficili. Io ancora non ho sentito alcun dolore al braccio dopo le sessioni di pitching 3, quindi non ho il ghiaccio verso il basso. Mia mamma mi ha detto che non piantare più di questa settimana, si potrebbe danneggiare il vostro braccio. Sono passati circa 7-8 giorni, mi ghiacciata giù 2 giorni fa dopo un po 'di dolore e la mia spalla è ancora dolorante come ho lanciato il giorno prima. Non so se devo ghiaccio di nuovo o se devo proprio non gettare per un'altra settimana. Ho il mio primo stasera allenamenti della squadra e non sono sicuro che cosa c'è di sbagliato con il mio braccio. Sapete che cosa potrebbe essere sbagliato o come guarire in fretta?
Grazie, Ray
Risposta
Non sono sicuro che ci sia qualcosa che puoi fare a guarire in fretta. Vorrei suggerire che si cerca di mantenere un programma migliore del tuo lancio. Non buttare fuori il tumulo tre giorni di fila di nuovo. A seconda del programma di giochi e prassi cercare di prendere 3 giorni di riposo alla settimana.
lunedì al lancio luce w /35 piazzole fuori dal monticello
Martedì - off
Mercoledì - lancio lungo
Giovedi luce di lancio a 90 me 20 'TV a terra' piazzole. (Gettare per un catcher, ma non fuori dal tumulo)
Venerdì - off
Sabato - mettere in luce e 35 piazzole fuori il tumulo.
Domenica - Spento
questo sarebbe il mio linee guida per voi. È possibile regolarlo come si vede in forma. essere sicuri di riposare, ma non per 7-8 giorni alla volta.
-Jon