Domanda
DOMANDA: Ciao Adam,
ho 19 anni e il tentativo di tornare in baseball prima della prossima stagione di college. Io vado a una scuola D3 e essere alla ricerca di diventare un Infield Corner, angolo Outfield, e Pitcher. La mia domanda è di circa pitching.
Sono 5'11 e 260lbs, ho intenzione di tornare giù a 230 da quando ho sorta di me stesso e mi mangiavo allentato fuori dal gioco quando ero in High School . Ma io sono stato fresco lanciando sempre e colpire quando posso. Che cosa si può consigliare che faccia come una routine quotidiana per tornare in forma per il gioco (un po 'come un programma di allenamento fuori stagione) mi prendo consiglio per qualsiasi cosa, da Cosa mangiare a lavorare fuori. Ho solo bisogno di una guida.
Come nota a margine, sono riuscito a trovare di nuovo il mio parto con qualcosa che assomiglia ad Orlando Hernandez con la spalla chiusa, superiore alla media calcio di gamba, e nascondendo la palla e portarla lontano prima di andare a casa. ? Ci sono delle trappole che si poteva vedere me cadere in cattive con la meccanica di questa nuova windup trovato
Risposta: E 'un piacere per aiutare un bambino che è così ansioso come sembri.
Come per un allenamento dovrò dare il miglior consiglio che posso dato che io non sono l'allenatore. Direi che per un lanciatore, hai avuto modo di essere in esecuzione. una brocca dedicato corre e prendere da un ragazzo che amava di pece, si paga davvero fuori. Vi ritroverete liberi di lesioni in questo modo. Direi che anche iniziare a mescolare fino frullati di proteine e di svolta che il grasso in muscolo. Una cosa che non si vuole fare è un sacco di excersises torace. Faranno restringere la movimento di lancio. Se si vuole allenamento fuori farlo con le gambe e ottenere quelli forti. Bicipiti può anche fare un certo lavoro. Direi che un normale routine che si potrebbe ottenere in sarebbe in esecuzione, quindi fare alcuni scricchiolii e lavorare su quelle abs, quindi ottenere su alcune macchine e lavorare i fianchi, gambe, bicipiti e avambracci o.
Come quanto la vostra consegna va, penso che andrà tutto bene. Spalla chiuso bene vi aiuterà ad avere più coppia e lanciare la palla più difficile. Con quel calcio gamba, assicuratevi di equilibrio. Nascondere bene la palla si fa un sacco di bene, perché farà la palla sembrare che sta arrivando più velocemente e tutto ciò aiuta INGANNEVOLI una brocca.
Sono contento che sei venuto a me l'uomo, è un onore lavorare con ragazzi che vogliono giocare. . Buona fortuna con il baseball e con ogni passo che fai nella vita
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DOMANDA: dopo un giorno della routine dopo pitching il mio corpo si sente fantastico. La mia domanda è quando dovrei buttare di nuovo? Ho un catcher, ora che mi posso prendere, ma è su un terreno pianeggiante, quindi non sto ottenendo il meglio che posso sulla palla. Sto sperando che forse posso fare una routine di gettare bullpen giorni di sessione-esque qua e là e mi piacerebbe qualche idea del giorno si estende tra queste sessioni.
Risposta
Sono contento che hai seguito fino a questo e le cose stanno lavorando. Non molte altre persone effettivamente prendere il consiglio e la sua applicazione.
Penso che una cosa si può prendere in considerazione è una routine di cinque giorni quasi come un grande lanciatore lega. Io non so quanto sai di loro routine, ma è per lo più, passo il giorno di gioco poi allenamento durante gli altri giochi e tenere fuori a gettare poi lanciare di nuovo il giorno di gioco. Si potrebbe anche prendere in considerazione accorciare quel tempo forse rendendo 3 giorni, ma in realtà non iniziare a lavorare tutta velocità su ogni campo. Gettare la metà della velocità a tre quarti per la maggior parte del tempo nel bullpen e solo girare in su quando si desidera vedere come ti senti.
E come sempre, lavorare la coda fuori e fare qualcosa accada bambino.